REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Banyak pertanyaan dan kekhawatiran terlintas di benak seorang wanita selama kehamilan, termasuk kenaikan berat badan, pengalaman melahirkan, dan yang terpenting, bagaimana cara memiliki kehamilan yang sehat.
Ahli diet Lavleen Kaur baru-baru ini membagikan postingan Instagram yang menuliskan perjalanan kehamilannya sendiri. Ia merinci bagaimana dia berhasil menjaga berat badan yang konsisten.
"Mungkin satu-satunya alasan mengapa tetap konsisten selama dekade terakhir adalah karena saya tidak pernah khawatir tentang memeriksa angka pada timbangan," tulisnya, ia membagi beberapa tip untuk diikuti selama dan pasca-kehamilan, dilansir di Indian Express, Jumat (11/12).
Selama kehamilan:
* Konsumsi jahe atau lemon untuk mencegah mual.
* Aktif menjaga kadar insulin dan menghindari diabetes gestasional.
* Makan apa yang Anda suka, tapi hindari makanan olahan.
* Sebagai ganti antasida, minumlah jintan dan air lemon.
Pasca kehamilan:
* Makan sayuran mentah saat makan untuk meningkatkan kesehatan usus dan menghindari masalah seperti sembelit.
* Pilih irisan kelapa dan kurma sebagai camilan favorit Anda selama rasa lapar di malam-malam tanpa tidur.
"Selain itu, menemukan 'me-time' untuk diri sendiri untuk kesehatan fisik dan mental sama pentingnya dan akan sangat membantu dalam mempertahankan gaya hidup yang lebih sehat," tambah ahli diet tersebut.
Ikuti Whatsapp Channel Republika