Rabu , 09 Mar 2022, 06:00 WIB

Latihan Penguatan Otot tak Selalu Melelahkan, Cara Ini Cuma Butuh Waktu 3 Detik Tiap Hari

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Memperkuat otot mungkin lebih identik dengan latihan fisik yang berat dan melelahkan. Padahal, otot juga bisa diperkuat hanya dengan melakukan latihan yang tepat selama tiga detik...

Jumat , 04 Oct 2019, 00:24 WIB

6 Manfaat Latihan Dumbbell untuk Kekuatan Otot

Ceknricek.com -- Tahukan Anda, jika selama ini masih banyak masyarakat yang keliru dengan pengertian dari 2 jenis alat olahraga? Barbell dan dumbbell. Pada dasarnya keduanya memang digunakan untuk jenis olahraga angkat beban, hanya bentuknya saja yang berbeda. Dumbbell berbentuk tongkat besi pendek yang memilik beban di kedua ujungnya, dan bisa di-handle dengan satu tangan. Sementara, barbell terbentuk dari tongkat panjang yang kedua ujungnya...