Jumat , 06 May 2022, 00:34 WIB

Studi Sebut Tidur 8 Jam Ternyata Bukan Durasi yang Ideal, Jadi Berapa?

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA - Waktu tidur delapan jam diyakini sebagai durasi yang baik untuk memenuhi kebutuhan tidur. Namun, peneliti di China dan Inggris kini menemukan tidur kurang dari delapan jam justru...

Jumat , 18 Mar 2022, 00:16 WIB

Durasi Tidur Ideal untuk Dewasa Menurut Penelitian Terbaru

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Tidur penting untuk kesehatan. Panduan resmi National Health Service (NHS) menyatakan kebanyakan orang dewasa membutuhkan antara enam dan sembilan jam tidur setiap malam. Namun penelitian terbaru menunjukkan ini mungkin tidak terjadi karena beberapa orang dewasa membutuhkan sedikitnya empat jam tidur untuk bangun dengan perasaan segar. Penelitian dari para ahli di Washington, AS, menemukan terlalu banyak tidur justru...