Senin , 22 Mar 2021, 13:22 WIB

Sudah Benarkah Cara Kita Berjalan Kaki?

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Mantan penari dan Instruktur Metode Bar, Alysia Bebel mengatakan, bentuk dan keselarasan yang tepat memainkan peran besar dalam kehidupannya sehari-hari. Namun sebelumnya, sama seperti kebanyakan orang,...

Senin , 28 Dec 2020, 02:13 WIB

Infografis Tip Membuat Jalan Kaki Lebih Menyehatkan

REPUBLIKA.CO.ID,Jalan Kaki, Yuk!  Jalan kaki termasuk olahraga //low impact// yang bisa dicoba tua-muda. Ketahui cara melakukannya agar lebih menyehatkan.    Bakar kalori Berjalan 10 ribu langkah setara dengan membakar sekitar 300-500 kalori. Untuk memperbesar pembakaran kalori, coba tingkatkan kecepatan berjalan dan pilih medan yang menanjak.   Nyeri lutut Bila kondisi memungkinkan, mulai latihan jalan kaki selama 30 menit, setelah itu tambah durasi jalan kaki secara bertahap....