Tips Merawat Kulit Tetap Sehat Selama Berpuasa

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Kondisi kulit pada saat berpuasa memang cenderung sangat kering. Bahkan saking keringnya, kerap menyebabkan kulit menjadi radang, pecah-pecah hingga timbul rasa gatal.

Menurut dokter spesialis kult dan kelamin dari RS Universitas Airlangga Surabaya Irmadita Citrasanty, masalah ini memang masalah umum pada saat tubuh sedang berpuasa. Hal ini akibat kurangnya asupan cairan yang masuk ke dalam tubuh. 

“Asupan cairan itu pasti kurang ya pada saat kita berpuasa, harusnya minum bisa optimal dua liter per hari tapi karena asupan cairan berkurang kulit juga menjadi lebih kering,” kata Irma dalam acara webinar ‘Tetap Sehat, Cantik dan Bugar pada saat Berpuasa’ yang digelar ICMI, Jumat (17/3/2023).

Karena bagaimana pun, menurut Irma, untuk menjaga hidrasi kulit tidak cukup hanya dengan memberikan pelembab dari luar, tapi juga harus memenuhi asupan nutrisi dari dalam tubuh. 

“Kenapa asupan cairan ini tetap harus dipenuhi selama berpuasa? Karena kulit yang kering itu akan mudah timbul masalah, mudah timbul gatal, mudah kusam, mudah sekali teriritasi, dan terlihat tidak sehat,” kata dokter di RSUD Soetomo Surabaya ini.

Namun, tidak perlu khawatir tentang masalah kulit ini selama kita bisa menjaga asupan cairan. Irma juga membagikan tips untuk menjaga kesehatan kulit selama puasa Ramadhan.

Tips Merawat Kulit Tetap Sehat...

Tips Merawat Kulit Tetap Sehat Selama Berpuasa

• Banyak minum air putih

Hidrasi kulit tidak hanya dari luar, tetapi dari dalam juga harus dipenuhi. Caranya dengan minum dua gelas air pada saat buka puasa, empat gelas lagi sampai hendak tidur, dan dua gelas pada saat sahur.

• Konsumsi makanan yang baik

Jangan lupa mengonsumsi buah-buahan yang tinggi kadar antioksidan dan tinggi kadar airnya, namun tetap rendah gula.

• Hindari mandi air panas

Karena sedang berpuasa, sebisa mungkin menghindari mandi dengan air yang cukup panas. Suhu air cukup suam-suam kuku saja dan durasinya tidak boleh terlalu lama.

• Gunakan sabun mandi yang tepat

Saat berpuasa kondisi kulit cenderung kering, sehingga Irma menyarankan agar menghindari sabun mandi yang memiliki kandungan antiseptik karena akan bisa membuat kulit semakin kering. Irma menyarankan menggunakan sabun mandi yang memiliki kandungan moisturizer selama berpuasa untuk membantu menjaga kelembaban kulit. 

• Tetap menggunakan pelembab

Selama puasa Ramadhan kita tetap bisa menggunakan perawatan kecantikan kulit, misalnya moisturizer atau pelembab kulit. Hanya saja Irma menyarankan agar memperhatikan kandungan pelembab tersebut. Cara gampangnya, pilih moisturizer yang berbahan krim.  

“Jadi kalau dipakai dia lebih pekat, apa bedanya dengan losion? Losion memang enak dipakai, cepat meresap tapi memiliki bahan atau kadungan membuat mudah menyerap tapi juga mudah menguap, jadi justru losion yang kita oleskan di kulit tidak 100 persen diserap kulit, tapi justru menguap. Jadi memang disarankan kulit yang kering mencari formulasi dalam bentuk krim,” kata Irma.

Ikuti Whatsapp Channel Republika