Mahasiswi UMY Depresi dan Bunuh Diri, ini Dzikir dan Doa untuk Cegah Depresi

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA — Seorang mahasiswi UMY berinisial SMQF bunuh diri. Dia Dia melompat dari lantai 4 Gedung Unires putri, sehingga menyebabkan dirinya kehilangan nyawa. 

Beberapa waktu sebelumnya, dia melakukan hal aneh seperti menenggak 25 butir tablet obat, tapi berhasil dikeluarkan lagi. Orang-orang sekitarnya membantu si mahasiswi tersebut untuk mendapatkan pelayanan kesehatan.

Polisi menduga, si mahasiswi ini mengalami depresi, sehingga menjadikan bunuh diri sebagai solusi menyelesaikan masalah. 

Setiap orang pasti memiliki masalah dan tantangan. Ada yang mampu menghadapinya. Mereka adalah orang-orang yang bermental kuat dan tetap berpikir jernih menghadapi dan menahan ‘sakit’ dan ‘derita’ menghadapi masalah tersebut, hingga selesai. Kemudian memulai hal baru.

Tapi ada yang tak kuasa menghadapi masalah. Biasanya orang seperti ini akan larut dalam kesedihan dan kebimbangan dan tidak menemukan orang yang membantunya. Jadilah dia seorang diri yang larut dalam masalahnya. Lambat laun akan terus berada dalam kesedihan dan mengalami stress. Sehingga depresi, bahkan nantinya dapat berhalusinasi dan berakhir dengan gangguan jiwa skizofrenia.

Lihat halaman berikutnya >>>

Salah satu kekuatan menghadapi masalah dan tantangan hidup adalah dekat dengan Allah. Caranya dengan memperbanyak doa dan dzikir. Berikut ini adalah munajat agar dekat dengan Allah dan terhindar dari depresi serta berbagai gangguan jiwa.

1. Doa Saat Menerima Masalah Sulit, Riwayat Ibnu Abbas RA 

Pertama, dalam riwayat Ibnu Abbas RA, dia berkata, "Sesungguhnya Rasulullah SAW saat dalam kesulitan membaca:

اَ إِلَهَ إِلاَّ اللهُ الْعَظِيمُ الْحَلِيمُ، لاَ إِلَهَ إِلاَّ اللهُ رَبُّ الْعَرْشِ الْعَظِيمِ، لاَ إِلَهَ إِلاَّ اللهُ رَبُّ السَّمَوَاتِ وَرَبُّ الْأَرْضِ رَبُّ الْعَرْشِ الْكَرِيمِ

Latin:

Laa ilaaha illallaahul 'adzhiimul haliim, laa ilaaha illallaahu robbul 'arsyil 'adzhiim, laa ilaaha illallaahu robbus samaawaati wa robbul ardhi robbul 'arsyil kariim 

Terjemahan:

Tiada Tuhan selain Allah Yang Mahabesar lagi Maha Penyantun. Tiada Tuhan selain Allah, Tuhan Pemelihara arasy yang agung. Tiada Tuhan selain Allah, Tuhan Pemelihara langit dan Tuhan Pemelihara bumi, yaitu Tuhan Pemelihara arasy.

Pada riwayat Muslim disebutkan, "Sesungguhnya Nabi Muhammad SAW jika dihadapkan suatu perkara yang penting (atau perkara yang menyulitkan), beliau SAW mengucapkan bacaan tersebut." (HR Bukhari dan Muslim) 

2. Doa untuk Menghadapi Kesulitan 

Kedua, doa lain yang menjadi tuntunan Nabi Muhammad saat menghadapi kesulitan yaitu sebagaimana diriwayatkan dari Anas RA. Dia berkata, "Sesungguhnya jika Nabi Muhammad SAW ditimpa suatu perkara yang sulit, beliau berdoa:

يَا حَيُّ يَا قَيُّوْمُ بِرَحْمَتِكَ أَسْتَغِيْثُ 

Latin:

"Yaa hayyu yaa qoyyuum bi rohmatika astaghiitsu"

Terjemahan:

"Wahai Allah Yang Mahahidup, Wahai Allah Yang Berdiri Sendiri dengan rahmat-Mu, aku memohon pertolongan-Mu." (HR Tirmidzi, Al-Hakim) 

Lihat halaman berikutnya >>>

3. Doa Saat Ditimpa Kesusahan, Riwayat Abu Bakar RA

Ketiga, yakni doa yang diriwayatkan dari Abu Bakar RA, bahwa sesungguhnya Rasulullah SAW bersabda, "Doa orang yang ditimpa kesulitan adalah: 

اللَّهُمَّ رَحْمَتَكَ أَرْجُو فَلاَ تَكِلْنِي إِلَى نَفْسِي طَرْفَةَ عَيْنٍ، وَأَصْلِحْ لِيْ شَأْنِي كُلَّهُ، لاَ إِلَهَ إِلاَّ أَنْتَ

Latin:

Allahumma rohmataka arjuu falaa takilnii ilaa nafsii thorfata 'ainin wa ashlih lii sya’nii kullahu laa ilaaha illaa anta. 

Terjemahan:

Ya Allah, hanya rahmat-Mu yang aku harapkan, maka jangan biarkan aku mengikuti nafsuku sekejap mata pun. Perbaikilah keadaanku seluruhnya. Tiada Tuhan kecuali Engkau." (HR Abu Daud)

Ikuti Whatsapp Channel Republika