2. Tidur telentang

Ini adalah salah satu posisi tidur yang paling umum. Efek dari posisi ini pada tubuh adalah sebagai berikut:

- Posisi tidur ini bisa meningkatkan keselarasan tubuh dan menjaga kesehatan tulang belakang, persendian, dan otot.

- Orang yang menderita sakit punggung, sleep apnea, dan mendengkur bisa merasa posisi ini tidak nyaman.

- Posisi ini bisa meredakan nyeri lutut dan pinggul.

3. Posisi janin

Posisi meringkuk seperti janin dalam kandungan ini sering terjadi pada anak-anak dan orang tua. Efek dari posisi ini pada tubuh adalah sebagai berikut:

- Bisa membantu nyeri punggung bawah.

- Ibu hamil bisa mendapatkan keuntungan dari posisi ini.

- Masalah dengkuran juga bisa diatasi dengan posisi ini.

- Akan tetapi, posisi janin yang tidak nyaman bisa menyebabkan tubuh pegal dan sesak napas.