Jumat 06 Aug 2021 19:37 WIB

Menu yang Direkomendasikan Bagi Lansia di Atas 50 Tahun

Pakar rekomendasikan menu sarapan hingga hidangan penutup bagi lansia.

Rep: Farah Noersativa/ Red: Nora Azizah
Pakar rekomendasikan menu sarapan hingga hidangan penutup bagi lansia.
Foto:

Makan Malam

Untuk pilihan makan malam, Paul mengatakan kita bisa mencampurkan cabai dengan daging sapi 32 ons. Tambahkan ekaleng tomat yang dihancurkan, dan satu cangkir mirepoix potong dadu, yang terdiri atas wortel, bawang, dan seledri.

Untuk membuatnya, tumis mirepoix dan daging sapi selama sekitar 10 menit sampai matang. Lalu tambahkan tomat dan didihkan dengan api paling kecil selama 10+ menit. Membuat 3 porsi.

Pilihan lainnya adalah tumisan yang mudah dibuat, yang terdiri atas enam ons ayam potong dadu, satu potong dadu paprika merah dan hijau, dimasak dalam satu sendok teh minyak alpukat selama sekitar delapan menit atau sampai ayam matang.

Taburi dengan 1/4 cangkir kacang tanah yang dihancurkan untuk protein ekstra dan kerenyahan, satu sendok makan saus kacang, dan serpihan paprika merah jika Anda ingin membuatnya sedikit lebih pedas. Atau coba salah satu dari 20 Resep Tumis Goreng Menakjubkan ini!

 

Hidangan penutup

Cara mudah untuk memasukkan protein dalam hidangan penutup adalah dengan menemukan cara untuk menambahkan buah untuk serat atau yogurt untuk protein ke dalam makanan penutup. Beberapa makanan yang menjadi favorit termasuk Kebab Buah Panggang dengan Yogurt dan Madu, Shortcake Strawberry Panggang dengan Balsamic, Aprikot Panggang, dan Apple Cranberry Crisp,

Advertisement
Berita Terkait
Makanan Ini Baik Dikonsumsi di Usia 50 Tahun
gaya-hidup - 28 July 2021, 13:45
Makanan Ini Baik Dikonsumsi di Usia 50 Tahun
Makanan Sehat yang Cegah Lansia dari Sakit Jantung
gaya-hidup - 25 July 2021, 16:12
Makanan Sehat yang Cegah Lansia dari Sakit Jantung
Delapan Makanan Bantu Tingkatkan Kekebalan Tubuh Lansia
gaya-hidup - 07 June 2020, 20:25
Delapan Makanan Bantu Tingkatkan Kekebalan Tubuh Lansia
Yuk Ngaji Hari Ini
۞ يٰٓاَيُّهَا الرَّسُوْلُ لَا يَحْزُنْكَ الَّذِيْنَ يُسَارِعُوْنَ فِى الْكُفْرِ مِنَ الَّذِيْنَ قَالُوْٓا اٰمَنَّا بِاَفْوَاهِهِمْ وَلَمْ تُؤْمِنْ قُلُوْبُهُمْ ۛ وَمِنَ الَّذِيْنَ هَادُوْا ۛ سَمّٰعُوْنَ لِلْكَذِبِ سَمّٰعُوْنَ لِقَوْمٍ اٰخَرِيْنَۙ لَمْ يَأْتُوْكَ ۗ يُحَرِّفُوْنَ الْكَلِمَ مِنْۢ بَعْدِ مَوَاضِعِهٖۚ يَقُوْلُوْنَ اِنْ اُوْتِيْتُمْ هٰذَا فَخُذُوْهُ وَاِنْ لَّمْ تُؤْتَوْهُ فَاحْذَرُوْا ۗوَمَنْ يُّرِدِ اللّٰهُ فِتْنَتَهٗ فَلَنْ تَمْلِكَ لَهٗ مِنَ اللّٰهِ شَيْـًٔا ۗ اُولٰۤىِٕكَ الَّذِيْنَ لَمْ يُرِدِ اللّٰهُ اَنْ يُّطَهِّرَ قُلُوْبَهُمْ ۗ لَهُمْ فِى الدُّنْيَا خِزْيٌ ۖوَّلَهُمْ فِى الْاٰخِرَةِ عَذَابٌ عَظِيْمٌ
Wahai Rasul (Muhammad)! Janganlah engkau disedihkan karena mereka berlomba-lomba dalam kekafirannya. Yaitu orang-orang (munafik) yang mengatakan dengan mulut mereka, “Kami telah beriman,” padahal hati mereka belum beriman; dan juga orang-orang Yahudi yang sangat suka mendengar (berita-berita) bohong dan sangat suka mendengar (perkataan-perkataan) orang lain yang belum pernah datang kepadamu. Mereka mengubah kata-kata (Taurat) dari makna yang sebenarnya. Mereka mengatakan, “Jika ini yang diberikan kepadamu (yang sudah diubah) terimalah, dan jika kamu diberi yang bukan ini, maka hati-hatilah.” Barangsiapa dikehendaki Allah untuk dibiarkan sesat, sedikit pun engkau tidak akan mampu menolak sesuatu pun dari Allah (untuk menolongnya). Mereka itu adalah orang-orang yang sudah tidak dikehendaki Allah untuk menyucikan hati mereka. Di dunia mereka mendapat kehinaan dan di akhirat akan mendapat azab yang besar.

(QS. Al-Ma'idah ayat 41)
Berita Lainnya
IDCloudHost mengambil peran untuk mendorong pertumbuhan UMKM dengan mengembangkan berbagai layanan cloud untuk membantu UMKM dalam melakukan digitalisasi, sehingga mereka dapat hadir secara online dan memperluas akses pasar domestik maupun internasional.
ekonomi - Senin , 13 Feb 2023, 16:10 WIB
Ini Cara UMKM Percepat Digitalisasi agar Selamat dari Resesi
Penerapan QRIS dalam transaksi jual beli di pasar tradisional Sleman.
ekonomi - Ahad , 12 Feb 2023, 01:27 WIB
Temui Pelaku UMKM, Anggota DPR Gencarkan Sosialisasi QRIS BI
Pelaku UMKM menunggu pembeli di dekat pajangan produk bawang goreng yang dijual secara langsung, (ilustrasi).
ekonomi - Kamis , 09 Feb 2023, 21:36 WIB
UMKM Go Digital Perlu Branding Secara Kreatif
Peningkatan konsumen digital (ilustrasi). Platform Punyamentor siapkan fitur edukasi hingga digital marketing bagi entrepreuner, khususnya yang mengejar pertumbuhan ekonomi digital
ekonomi - Kamis , 09 Feb 2023, 20:56 WIB
Platform Ini Bidik Meningkatnya Konsumen Digital Indonesia yang Capai 169 Juta
meeting zoom (ilustrasi)
ekonomi - Rabu , 08 Feb 2023, 08:01 WIB
Zoom Bakal PHK 1.300 Karyawan, CEO Akui Kesalahan
Advertisement
Terpopuler
1
Terkini gaya-hidup
Advertisement