3. Kaya protein

Telur kaya akan protein yang penting bagi kesehatan tubuh. Protein dibutuhkan oleh tubuh untuk pemeliharaan sel, tulang, dan otot. Telur adalah sumber protein yang sangat baik dan dapat membantu memenuhi kebutuhan protein.

4. Membantu mengelola berat badan

Makan telur dapat meningkatkan metabolisme yang dapat membantu dalam proses pengelolaan berat badan. Namun, Anda harus tetap berhati-hati dengan porsi yang disantap jangan sampai terlalu berlebihan.

5. Membantu kesehatan sel

Telur adalah sumber kolin yang baik, nutrisi yang penting untuk kesehatan sel tubuh. Selain meningkatkan pemeliharaan sel dan sintesis DNA, kolin juga dapat membantu meningkatkan metabolisme.