Rabu 29 Jan 2020 05:03 WIB

Makanan yang Disarankan untuk Perempuan Usia 30-an

Menjaga konsumsi makanan membantu menjaga keindahan kulit sejak dini.

Rep: Puti Almas/ Red: Nora Azizah
Seiring bertambahnya usia, penampilan diri juga akan mulai terlihat berbeda (Foto: makanan sehat)
Foto: Pexels
Seiring bertambahnya usia, penampilan diri juga akan mulai terlihat berbeda (Foto: makanan sehat)

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Seiring bertambahnya usia, penampilan diri juga akan mulai terlihat berbeda. Salah satu yang paling umum diketahui adalah, tubuh mulai menunjukkan tanda-tanda penuaan.

Beberapa tanda-tanda penuaan yang jelas terlihat diantaranya munculnya garis-garis halus di permukaan kulit, bintik-bintik hitam, serta terasa tidak kencang. Penyebabnya adalah seiring bertambahnya waktu, produksi kolagen untuk menjaga kulit tetap terlihat muda melambat, khususnya mulai di akhir usia 20-an.

Baca Juga

Sayangnya, tidak ada pil ajaib yang dapat mengubah kulit dengan masalah penuaan tersebut secara instan. Meski demikian, dilansir She Finds, Rabu (29/1), sebenarnya ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menjaga kulit tetap terlihat muda dari waktu ke waktu, khususnya bagi para perempuan.

Sebaiknya, mulai konsumsi makanan-makanan yang diyakini dapat membantu menjaga keindahan kulit sejak dini. Jika Anda adalah perempuan di akhir usia 20-an, jangan lewatkan salah satu jenis makanan ini setiap harinya, blueberry.

Buah dengan ukuran kecil berwarna biru gelap ini memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, vitamin E, seng, dan zat besi. Karenanya, blueberry dapat membantu meningkatkan kesehatan, mulai dari kesehatan pencernaan, penglihatan, dan fungsi kognitif.

Blueberry juga baik untuk kesehatan kulit dan rambut. Antioksidan dalam bauh ini dapat membuat kulit terlindung dari faktor-faktor kerusakan lingkungan, hingga menghilangkan masalah-masalah yang muncul saat penuaan.

Setiap perempuan di atas usia 30 tahun sebaiknya mulai memasukkan blueberry sebagai bagian dari konsumsi rutin sehari-hari untuk menjaga kulit tampak muda dan tetap segar seiring bertambahnya usia. Anda bisa memasukkan blueberry sebagai bagian dari sarapan,seperti bluberry muffins, hingga blueberry pie overnight oats, atau menjadikannya sebagai camilan.

BACA JUGA: Update Berita-Berita Politik Perspektif Republika.co.id, Klik di Sini
Advertisement

Komentar

Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Berita Lainnya
Advertisement
Terpopuler
1
Advertisement
Advertisement