REPUBLIKA.CO.ID, Ada banyak tren kesehatan palsu yang perlu dihindari, tapi minum lemon water sehari-hari bukanlah satu di antaranya.
Sangat sederhana, setelah bangun, peraslah beberapa potong lemon segar ke dalam gelas berisi air putih. "Lemon mengandung vitamin C yang bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Lemon water itu menyegarkan dan rasanya enak," kata ahli kesehatan, Amy Myers, dilansir dari laman Health, Selasa (10/3).
Lemon mengandung bioflavanoid yang tinggi dan menghancurkan radikal bebas berbahaya yang merusak pembuluh darah dan menyebabkan peradangan. Baunya yang menyegarkan juga menambah semangat Anda ketika bangun.
Siap untuk mencoba? Berapa banyak lemon yang Anda peraskan tergantung seberapa banyak Anda bisa menolerirnya. Myers merekomendasikan dimulai dengan seperempat hingga setengah bagian lemon. Sisanya Anda bisa menambahkan air hangat.
Di pagi hari, tubuh menyerap air hangat lebih efisien. Kemudian, di siang hari dan seterusnya Anda bisa bebas minum lemon water dengan air dingin. Itu akan membuat Anda lebih terhidrasi dan memuaskan dahaga Anda ketimbang minuman manis lainnya.
Hanya satu kelemahan lemon water. Asam dalam lemon bisa memecah enamel gigi. Jika enamel gigi pecah, maka bakteri bisa masuk dan Anda pun berisiko gigi berlubang.
Meski demikian, terbilang mudah untuk memperbaikinya. Caranya, setelah minum lemon water, Anda bisa berkumur dengan segelas air dan menyingkirkan asam dari gigi Anda.
Ikuti Whatsapp Channel Republika