REPUBLIKA.CO.ID, Sebanyak 60 hingga 70 persen dari tubuh manusia terdiri atas air. Oleh karena itu, berkurangnya asupan air ketika berpuasa dapat memengaruhi kinerja sel dan syaraf tubuh dalam berfungsi sebagaimana mestinya.

Untuk menghindari kondisi tersebut, tubuh harus terhindar dari dehidrasi. Salah satu cara agar tubuh tetap terhidrasi selama berpuasa ialah dengan mengonsumsi minuman yang sehat baik pada saat sahur maupun berbuka.

Di samping mengonsumsi minuman yang sehat, orang yang berpuasa juga perlu menghindari minuman yang dapat memicu kehausan. Berikut ini ialah tiga jenis minuman yang sebaiknya dihindari selama menjalankan ibadah puasa seperti dilansir Emirates 247.

Teh dan kopi

Kedua jenis minuman ini memiliki kandungan kafein. Terlalu sering meminum teh dan kopi dapat berujung pada hilangnya cairan tubuh lebih cepat. Kondisi ini akan membuat tubuh merasa haus lebih cepat.

Di samping itu, kafein dalam teh dan kopi membuat minuman ini menjadi adiktif. Hal ini membuat penikmat teh dan kopi akan merasa pusing jika tak mengonsumsi teh dan kopi seperti biasa. Oleh karena itu, para penikmat kopi dapat mulai menghindari teh dan kopi dengan cara menurunkan jumlah teh dan kopi yang dikonsumsi.

Terlalu banyak minum air putih

Minum air putih terlalu banyak saat berpuasa juga tidak baik bagi tubuh. Pasalnya, air yang masuk ke dalam tubuh dalam jumlah banyak akan melarutkan asam di dalam perut. Kondisi tersebut membuat tubuh sulit mencerna makanan dan perut terasa kembung.

Minuman bersoda

Meski terlihat menyegarkan, hindari berbuka puasa dengan kesegaran minuman bersoda. Konsumsi minuman bersoda saat berpuasa dapat menyebabkan gangguan pencernaan serta menimbulkan rasa kekenyangan. Selain itu, mengonsumsi minuman saat berpuasa juga dapat menurunkan kualitas pencernaan makanan dalam tubuh.

Terpopuler

01 January 1970, 07:00