REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA --

Tips Puasa Sehat Saat Pandemi Covid-19

Koordinator Satgas NU Peduli Covid-19 dr Makki Zamzami menyebut puasa Ramadhan tidak akan melemahkan daya tahan tubuh. Sebaliknya, puasa jika dilakukan dengan benar justru memperkuat daya tahan tubuh.

Berikut tips untuk menjaga daya tahan tubuh selama puasa Ramadhan:

*Umum:

-Aktivitas fisik rutin

- Istirahat cukup

- Hindari stres

- Hindari merokok

- Banyak di rumah

- Teapkan social distancing dan physical distancing

*Sahur:

- Konsumsi protein hewani saat sahur untuk energi jangka panjang

- Karbohidrat dan lemak yang cukup

- Buah dan sayur sebagai vitamin

- Tidak langsung tidur setelah sahur, utamakan beraktivitas

*Buka

- Tidak berlebihan konsumsi makanan manis

- Konsumsi takjil terlebh dahulu

- Makan nasi setengah porsi

Sumber: Satgas NU Peduli Covid-19, Pengolah: Muhyiddin/Muhammad Hafil, Ilustrator:

Terpopuler

01 January 1970, 07:00