REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Puasa memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh. Namun, selama puasa pola makan harus tetap dijaga. Hal ini yang kerap diabaikan sebagaian umat Islam. 

Usai berbuka, sebagian dari kita hampir melahap semua makanan. Hasilnya, perut alami gangguan pencernaan.

Berikut tips menjaga pola makan:

Makananlah secara teratur dengan menu seimbang, cukup serat dan sayuran.

Minumlah air putih sebanyak 7-8 gelas, tiga gelas di waktu sahur, dan liga gelas setelah berbuka puasa.

Berbukalah dengan menu seimbang. 

Usai tarawih, makanlah camilan roti atau buah

Saat sahur kurangi porsi seperti saat berbuka

Minumlah susu saat habis sahur.

Terpopuler

01 January 1970, 07:00