1

Jangan melewatkan sahur

Di bulan Ramadhan sahur menggantikan sarapan. Melewatkan sahur adalah pilihan yang berisiko karena Anda akan cenderung lapar sepanjang hari yang akan mengakibatkan makan berlebihan saat buka puasa. Makan berlebihan harus dihindari untuk melanjutkan perjalanan penurunan berat badan.

Kurangi gula

Alasan utama lain kenaikan berat badan selama Ramadhan adalah gula yang dikonsumsi sepanjang bulan dari minuman dan manisan yang sarat gula. Hal terbaik yang harus dilakukan adalah menghindari gula olahan.

Gula adalah hal terakhir yang tubuh butuhkan jika Anda bertujuan menurunkan berat badan atau tidak menambah berat badan selama Ramadhan. Gula selalu dapat diganti dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan gula alami, seperti buah-buahan, buah-buahan kering, dan madu.

Semangkuk salad buah yang baik tidak hanya akan membuat Anda kenyang, tetapi juga akan menjadi makanan lezat yang akan bermanfaat bagi tubuh Anda dan tidak menyebabkan penambahan berat badan.

Terpopuler

01 January 1970, 07:00