LENGKONG, AYOBANDUNG.COM -- Pasien virus corona Covid-19 tanpa gejala maupun bergejala ringan telah dihimbau harus melakukan isolasi mandiri.
Tapi, isolasi mandiri tak hanya sekadar berdiam diri atau istirahat di rumah. Isolasi mandiri juga salah satu tindakan pertolongan pertama yang bisa dilakukan untuk mencegah penularan ke orang lain dan memutuskan rantai penyebaran Covid-19.
Dinukil dari Himedik.com, Anda bisa konsultasi dengan dokter atau menghubungi layanan medis darurat sambil isolasi mandiri untuk mendapatkan langkah pengobatan selanjutnya.
Kementerian Kesehatan Republik Indonesia telah menghimbau orang-orang yang merasa tidak enak badan dan mendapatkan hasil positif antigen tidak perlu terburu-buru dan memaksakan diri datang ke rumah sakit.
Anda harus segera melakukan isolasi mandiri di rumah dan mencoba menghubungi telemedicine atau layanan medis melalui ponsel untuk mengetahui tindakan-tindakan yang harus dilakukan selama isolasi mandiri.
Berikut ini, langkah-langkah isolasi mandiri di rumah:
- Pastikan ventilasi dan pencahayaan tempat isolasi baik.
- Gunakan alat pribadi, dari alat makan, minum dan peralatan mandi.
- Patuhi protokol kesehatan, dari jaga jarak, cuci tangan dan pakai masker.
- Pisahkan baju kotor Anda dan anggota keluarga di rumah, bila Anda tinggal di rumah.
- Tidurlah di kamar terpisah.
- Gunakan kamar mandi, bila tidak lakukan disinfeksi rutin.
- Kelola sampah pribadi Anda dengan hati-hati.
- Hindari kontak dengan orang dan tidak berpergian, baik orang lain di luar rumah maupun yang tinggal serumah.
- Bersihkan ruangan isolasi dengan disinfektan secara berkala
- Pantau gejala Anda setiap hari dan koordinasikan dengan puskesmas
- Pastikan Anda dan orang lain yang tinggal seatap tetap patuh protokol kesehatan, terutama jika ada yang merawat.
- Lapor petugas medis bila kondisi semakin parah
Selain langkah-langkah di atas, Andajuga harus memastikan pola makan dan gaya hidup Anda cukup baik selama masa isolasi mandiri. Karena, gaya hidup sehat dan konsumsi beberapa vitamin bisa membantu penyembuhan, antara lain:
- Olahraga ringan
- Berjemur setiap pagi
- Konsumsi makanan tinggi protein
- Konsumsi vitamin C, D dan zinc
- Tidur yang cukup dan jangan begadang
Ada beberapa kelebihan melakukan konsultasi via telepon atau menghubungi telemedicine ketika positif Covid-19, seperti hemat biaya, mudah diakses tanpa berpergian dan bisa menjangkau semua orang yang jauh dari pusat kesehatan.
Bila Anda ingin konsultasi atau memiliki beberapa pertanyaan seputar virus corona Covid-19, Anda bisa menghubungi hotline yang disediakan Kementerian Kesehatan RI, yakni 119 ext 9.
Ikuti Whatsapp Channel Republika