REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Tekanan darah tinggi atau hipertensi bisa meningkatkan risiko komplikasi yang mematikan, seperti serangan jantung dan strok. Pengaturan pola makan merupakan salah satu upaya yang dapat membantu mengelola tekanan darah.

Hipertensi sering kali disebut sebagai penyakit diam-diam karena jarang memicu gejala. Karena sering tak disadari, kondisi hipertensi bisa terabaikan untuk waktu yang cukup lama.

Seiring waktu, hipertensi yang tak terkelola dengan baik akan memicu beragam masalah kesehatan. Kabar baiknya, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengendalikan dan menurunkan tekanan darah tinggi.

Salah satunya adalah melalui pengaturan pola makan. Terkait pola makan, dr Chris Steele mengungkapkan bahwa ada tiga jenis makanan dan minuman yang dapat menurunkan tekanan darah.