Foto:
Kiat lain dari Irfan ialah tetap beraktivitas seperti biasa agar tubuh tetap bugar, namun dengan penyesuaian waktu dan intensitas. Misalnya, melakukan olahraga yang tidak terlalu menguras tenaga.
Umat Islam bisa melakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki, bersepeda, atau yoga 30 menit hingga satu jam sebelum berbuka puasa. Dengan begitu, usai berolahraga tidak akan kehausan dan bisa langsung menanti waktu berbuka.
Cara lainnya agar kesehatan selalu terjaga selama berpuasa yakni tidur cukup antara enam sampai delapan jam sehari. Menurut Irfan, suplemen tambahan bisa diasup jika tubuh memerlukannya.
#1
#2
#3
#4
#5
