REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA — Pola tidur akan berubah saat bulan puasa. Padahal, tidur sangat penting untuk kesehatan dan kebugaran tubuh.
Karena itu, Anda harus beradaptasi agar tubuh memiliki cukup waktu tidur. Dilansir laman Kementerian Kesehatan pada Kamis (23/3/2023), berikut beberapa tips mengatur pola tidur saat bulan puasa.
Tidur Lebih Cepat
Mengingat kita bangun lebih cepat dari biasanya, maka sebaiknya majukan waktu tidur malam. Sebagai contoh, jika biasanya tidur pukul 22.00 WIB, maka cobalah untuk mulai tidur satu jam lebih awal.