REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Suhu kamar ternyata memengaruhi kualitas tidur seseorang. Sering dikatakan bahwa ruangan yang dingin sangat ideal untuk istirahat malam yang nyenyak. Bahkan National Sleep Foundation merekomendasikan suhu ruangan antara 15 dan 19 derajat Celsius untuk tidur yang ideal. 

Namun, penelitian terbaru yang diterbitkan dalam jurnal Science of The Total Environment menemukan bahwa suhu tersebut mungkin bukan suhu terbaik untuk semua orang. Penelitian menunjukkan, orang lanjut usia tidur paling nyenyak di lingkungan yang lebih hangat, khususnya pada suhu berkisar antara 20 hingga 25 derajat Celsius.

Untuk mengumpulkan data ini, 50 peserta penelitian memakai monitor tidur yang melacak kegelisahan, durasi tidur, dan efisiensi tidur. Sensor lingkungan memantau suhu kamar peserta.