Foto: Republika/Mardiah
Puasa (ilustrasi). Makanan tertentu yang dimakan sebelum memulai puasa dapat membantu mengurangi tingkat lapar sekaligus menjaga kesehatan.
REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Secara ilmiah, puasa terbukti memiliki manfaat kesehatan. Penelitian menunjukkan manfaat kesehatan yang dapat diperoleh melalui puasa.
Hal tersebut antara lain menurunkan tekanan darah dan kolesterol, mengurangi peradangan secara keseluruhan, respons yang lebih baik terhadap insulin, dan mengurangi risiko diabetes tipe 2. Ada juga bukti bahwa puasa intermiten dapat membantu meningkatkan daya ingat jangka panjang, mengurangi risiko kanker tertentu, dan memperlambat tanda-tanda penuaan.
Beberapa orang mungkin menganggap puasa itu mudah, tetapi bagi yang lain, ini bisa menjadi tantangan dan rasa lapar dapat mengganggu pekerjaan maupun aktivitas sehari-hari lainnya. Adakah cara untuk mengurangi tingkat lapar saat puasa?
Rupanya, makanan tertentu yang dimakan sebelum memulai puasa dapat membantu mengurangi tingkat lapar sekaligus menjaga kesehatan. Berikut tips tetap sehat selama Ramadhan, dikutip dari Al Jazeera, Jumat (22/3/2024),
