Kamis , 17 Mar 2022, 03:00 WIB

Kebiasaan Makan Ini Bikin Otot Tetap Kuat di Usia 50 Tahun

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Tubuh mengalami banyak perubahan seiring bertambahnya usia. Dari kondisi kulit, otot, hingga kesehatan mental, tren penurunan umur seseorang mulai terlihat segera setelah mereka mencapai usia 50...

Rabu , 09 Mar 2022, 06:00 WIB

Latihan Penguatan Otot tak Selalu Melelahkan, Cara Ini Cuma Butuh Waktu 3 Detik Tiap Hari

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Memperkuat otot mungkin lebih identik dengan latihan fisik yang berat dan melelahkan. Padahal, otot juga bisa diperkuat hanya dengan melakukan latihan yang tepat selama tiga detik per hari selama satu bulan.Hal ini diketahui melalui sebuah studi yang dipublikasikan dalam Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports. Studi ini dipimpin oleh Masatoshi Nakamura dari Niigata University...