Senin , 21 Aug 2023, 10:25 WIB

Tidak Semua Orang Butuh Tidur 8 Jam Sehari, Berapa Jam yang Pas?

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Tidur delapan jam sehari rupanya bukan jumlah yang tepat untuk semua orang. Menurut pakar tidur, sebagian orang membutuhkan waktu tidur malam lebih banyak, atau bahkan lebih sedikit....

Jumat , 15 Oct 2021, 00:27 WIB

Enam Cara Agar Tidur Anda Berkualitas

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Kurangnya kualitas tidur dapat berdampak buruk pada sistem kekebalan tubuh, tingkat stres, tekanan darah, dan kesehatan kardiovaskular. Maka tidur yang direkomendasikan setidaknya tujuh jam atau lebih per malam. Namun, lebih dari sepertiga orang dewasa Amerika tidak memenuhi standar itu. Saran yang jelas di sini adalah untuk membuat lebih banyak waktu untuk istirahat. Namun, tidur adalah masalah yang kompleks...