Saat Sesak Napas, Coba Legakan dengan Cara Ini

Ketika sesak napas, teknik pernapasan berikut bisa dicoba.

Republika
Teknik pernapasan pelega sesak.
Red: Reiny Dwinanda

REPUBLIKA.CO.ID, Teknik Pernapasan Pelega Sesak

Baca Juga


 

Langkah pertama

Ambil napas yang dalam melalui mulut dan tahan selama lima detik sebelum mengembuskannya kembali. Lakukan lima kali. 

 

Langkah kedua

Tarik napas dalam-dalam dan tahan selama lima detik. Setelah itu, keluarkan napas sambil batuk yang kencang. Jangan lupa untuk menutup mulut saat batuk.

 

Ulangi kedua langkah tersebut sebanyak dua kali. 

 

Langkah ketiga

Tengkuraplah dengan bagian dada diganjal bantal. Dalam posisi ini bernapaslah sedikit lebih dalam dari biasanya. Lakukan selama 10 menit. 

 

Sumber: Republika.co.id Pengolah: Adysha Citra Ramadani, Reiny Dwinanda

BACA JUGA: Ikuti Serial Sejarah dan Peradaban Islam di Islam Digest , Klik di Sini
Berita Terpopuler

Agung Sedayu Group Bicara Pagar Laut, Jelaskan Investasi Rp 39,7 Triliun di PSN PIK 2

Diusir dari Pesawat di AS, Khabib: Wanita Itu Datang dengan Pertanyaan Sangat Kasar

Dukung PSN di PIK 2, Ini Kata MUI Banten Soal Pagar Laut 30 Km di Tangerang

Ancaman Trump Nerakakan Gaza, Alquran: Tetapi Allah SWT Sebaik-baik Pembalas Makar

Diduga Jadi Korban Rasisme, Khabib Nurmagomedov Diusir dari Pesawat Asal AS

Kronologi Khabib Nurmagomedov Diusir dari Pesawat Asal AS

Pemuda Pancasila Minta Maaf Terkait Video Viral di Taman Literasi Blok M

Khabib Nurmagomedov Ungkap Langgam Kasar Pramugari yang Mengusirnya Keluar dari Pesawat

Belum Terkalahkan Hingga Sekarang, Komandan Ungkap Strategi Pejuang Hantam Tentara Israel

Negara Islam Manakah yang Paling Kuat? Ini 15 Daftar Peringkatnya