Tren yang Bisa Dicoba untuk Hidup Lebih Bugar

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Merawat kesehatan tentunya merupakan prioritas utama. Kesejahteraan fisik dan mental bisa dicapai dengan menjalani gaya hidup sehat. Berikut beberapa tren kesehatan yang bisa dijadikan rutinitas harian, dikutip dari laman Reader's Digest.

- Detoks digital
Tidak dimungkiri bahwa saat ini ada banyak energi negatif menyebar di jejaring media sosial. Salah satu pelajaran terpenting yang bisa diambil selama pandemi ialah pentingnya kemampuan untuk memilih apa yang dikonsumsi dari media sosial supaya tidak mengganggu kewarasan.

Kabar baiknya, membatasi penggunaan digital alias detoks digital jadi konsep yang cukup ngetren. Cara melakukannya sesederhana mengurangi akses media sosial dan menonton televisi atau membatasi pemakaian gawai sedikitnya sehari dalam sepekan.

Sebagai gantinya, habiskan lebih banyak waktu dengan diri sendiri dengan berjalan-jalan di ruang terbuka hijau, bermeditasi, membaca, atau mengerjakan proyek kreatif. Ini akan membantu seseorang memutuskan hubungan dari kebisingan di sekitar dan lebih mengenali diri.

- Menjaga usus
Tren mencintai usus juga jadi kebiasaan populer. Memang sulit untuk meninggalkan makanan favorit, tetapi mengurangi gula dan lemak ekstra dari menu harian akan memiliki banyak keuntungan kardiovaskular. Fokuslah pada makanan bernutrisi dan baik untuk kesehatan.

Makanan dan minuman kaya probiotik yang membantu meningkatkan kesehatan usus dan tubuh secara keseluruhan kini sedang naik daun. Salah satunya adalah kombucha, teh jamur yang berasal dari Asia Timur dan diyakini bisa menyembuhkan berbagai macam penyakit.

- Terapi dingin
Tahun ini, mandi es dan berendam air dingin menjadi lebih populer. Pengobatan menggunakan paparan dingin telah diadopsi oleh biohacker, pelatih olahraga, dan ahli pemulihan di seluruh dunia, sehingga gerakan ini mulai memiliki daya tarik dan diminati khalayak.

Para ahli membahas keuntungan dari paparan dingin dan mandi es, tren yang murah dan dapat diakses oleh hampir semua orang. Tren ini sudah masuk ke berbagai kalangan dan mungkin jadi rutinitas kesehatan harian. Mulai perlahan, ambil napas dalam-dalam, dan rasakan sensasinya.

Ikuti Whatsapp Channel Republika