Pentingnya Jaga Kesehatan Mental, Jangan Merasa Sedih Kamu tak Sendirian!

Tahu kah kamu, ternyata menjaga kesehatan mental itu penting untuk kehidupan kita, sebelum itu, kamu harus tahu dahulu nih, apa itu kesehatan mental? nah, kesehatan mental yang baik itu adalah saat kondisi ketika batin kita berada dalam keadaan yang damai, tenteram dan tenang. Sehingga kita dapat menikmati kehidupan kita dalam sehari-hari.

Penyebab kesehatan mental dari kita banyak sekali yang harus menanggung beban dan rasa trauma itu sendirian. Dari masalah keluarga, teman, sahabat, pacar, atau orang-orang terdekat kalian. Dan pada dasarnya kita hanyalah seorang manusia biasa yang lemah secara batin. Kebanyakan dari orang-orang sekitar kita atau mungkin saya sendiri untuk berpura-pura kuat dan ceria depan banyak orang lain. Padahal aslinya tidak sekuat itu, seceria itu, namanya juga hidup selalu ada pasang surutnya. Nah, untuk kamu mengetahui lebih lanjut mengenai apa sih pentingnya kita menjaga kesehatan mental kita, apa manfaat dari Kesehatan mental, serta bagaimana cara kita menjaga kesehatan mental tersebut. Yuk, simak!

Pada artikel ini, saya berharap agar pembaca yang membaca artikel ini, saya harapkan kalian bisa simak artikel ini, sampai akhir. Dan saya sarankan untuk mengambil posisi yang enak dan nyaman saat membaca ya, Yuk, Kita simak!

Apa sih pentingnya kita menjaga kesehatan mental?

Sebelum itu kita harus tahu dahulu nih apa itu kesehatan mental ? kita harus tahu juga nih, kondisi kesehatan mental kita baik atau buruk ? Mengenali kesehatan mental itu termasuk kepedulian dan kesadaran kita terhadap diri sendiri loh!

Semisalnya, saat kita sedih tanpa sebab, stres, marah-marah tanpa ada sebab, emosi yang bikin aktivitas kamu terganggu. Bahkan, kebanyakan dari kita kalau mood kita lagi tidak bisa diajak kompromi kita sering mengasingkan diri kita di kamar. Ya, paling ujung-ujungnya nangis sambil meluk guling.

Saya ingin cerita sedikit kepada kalian, kalau saya akhir-akhir ini, saya sering menangis tanpa sebab, tiba-tiba nangis aja. Kalau dibilang saya cengeng, iya saya memang cengeng. Bahkan, saya bingung sendiri mengapa saya tiba-tiba menangis tanpa sebab? Nangis tidak ada salahnya kok, kalau kamu makin dipendam makin sesak. Terkadang, nangis adalah salah satu jalan keluarnya untuk kita loh, meluapkan semua rasa emosi yang ada dalam diri kita. Tetapi ingat, jangan terlalu berlebihan juga ya, kan, ada batasannya.

Maka, untuk itu kita lebih mengenali dan menjaga kesehatan mental itu sangat penting loh! Kamu akan lebih dalam untuk mengenali dirimu sendiri. Setelah kamu sudah mengenali kesehatan mental yang kamu miliki, baik atau buruknya Kesehatan mentalmu saat ini, kamu tetap menjaga kesehatan mental agar tetap seimbang.

"Hidup itu seperti piano; kunci putih melambangkan kebahagiaan dan hitam menunjukkan kesedihan. Namun, saat kamu menjalani perjalanan hidup, ingatlah bahwa tuts hitam juga menciptakan musik." - Ehssan

Manfaat menjaga Kesehatan mental

Saya membaca sebuah buku bertema Psikologi yang berjudul tentang pentingnya menjaga Kesehatan mental. Di mana buku itu menjadikan sumber inspirasi saya untuk menulis artikel yang bertemakan Psikologi ini. Pada salah satu tulisannya terdapat manfaat menjaga Kesehatan mental. Yuk, kita simak!

1. Mengusir rasa stres

2. Mengontrol rasa cemas

3. Memberikan sebuah motivasi untuk diri sendiri dan orang lain

4. Meningkatkan kualitas tidur

5. Menurunkan tekanan darah

6. Meningkatkan kemampuan kosentrasi dan fokus yang baik

Wah, banyak sekali ya, manfaat menjaga Kesehatan mental. Nah, kesehatan mental tersebut merupakan manfaat pada umumnya yang dirasakan oleh kita.

Bagaimana cara kita menjaga Kesehatan mental?

Iyaa, tentunya. saya pribadi setuju dengan pernyataan bahwa kesehatan mental adalah hal yang sangat penting untuk kita menjaga Kesehatan mental kita. Mengapa? karena kita menjalani hidup dengan banyak sekali masalah di sekeliling kita yang menjadikan tekanan batin terhadap diri kita. Terkadang kita tidak mampu menampung semua beban yang ada dalam diri kita. Dan tidak semua orang bisa mengutarakan perasaan nya ke orang lain. Jika, menurut kamu butuh teman cerita yang bisa kamu percaya, dengan semua apa yang kamu alami sekarang ini, atau beban yang kamu tidak sanggup sendirian, kamu boleh ceritakan semua yang ada dalam pikiran kamu, isi hati kamu, atau mungkin, kamu bisa datang ketempat psikiater terdekat yang bisa membantumu menjadi lebih baik dalam Kesehatan mentalmu. Inget ya, jangan khawatir kamu tidak sendirian!

“Kesehatan mentalmu penting, Jaga dirimu.”

Saya pribadi, biasanya saya akan memberikan waktu luang saya yang akan menjaga Kesehatan mental saya. Misalnya, tidur atau melakukan aktivitas di luar aktivitas utama kita seperti membaca buku, mendengarkan musik, menonton film, traveling, bisa juga dengan menulis bagi kalian yang senang menulis bisa loh, menjadi salah satu cara kita menyalurkan perasaan emosi kita dalam bentuk kata-kata.

Atau bagi kalian yang butuh udara segar bisa menghirup udara segar di pagi hari loh, itu juga baik buat tubuh kita, atau pergi ketempat favorit seperti toko buku, café, pantai atau tempat-tempat yang merasa kita nyaman dan tenang. Kalian bisa mengajak teman, kekasih, sahabat maupun orang terdekat kalian.

Sebelum mengakhiri pembahasan kita mengenai Kesehatan mental ini, saya perlu mengingatkan Kembali bahwa kita tidak sendirian di alam semesta ini, kita masih punya keluarga, teman, sahabat, atau mungkin kekasih yang kalau kita sebenarnya tidak sendirian. Masih banyak orang-orang yang sayang sama kita, peduli sama kita. Manusia bukan satu-satunya makhluk cerdas di bumi yang luas ini. Kita bersama-sama berpegangan menggapai kebahagiaan masing-masing, jadi tetap semangat, istirahat yang cukup, jangan lupa untuk selalu mendekatkan diri kita kepada Allah dan jangan lupa untuk bersyukur atas nikmat Allah yang berikan kepada kita.

Referensi:

Dewi, K. S. (2012). Buku ajar kesehatan mental.

Ikuti Whatsapp Channel Republika