5 Tips Kembali Produktif Setelah Libur Panjang

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Kembali menjalani rutinitas sehari-hari setelah melalui libur panjang memang terasa cukup berat. Tak sedikit orang yang masih terlena dalam "mode liburan" sehingga sulit untuk kembali produktif.

Meski menantang, kembali produktif setelah libur panjang bukanlah hal yang mustahil. Ada lima trik sederhana yang bisa membantu meningkatkan kembali produktivitas. Berikut ini adalah kelima trik tersebut, seperti dilansir GMA Lifestyle.

Awali hari dengan makan bergizi
Mulai hari dengan mengonsumsi makanan yang bergizi agar tubuh mendapatkan cukup energi. Seperti halnya mobil, tubuh manusia juga membutuhkan bahan bakar agar bisa produktif.

"Ketika tubuh dan otak kita kekurangan glukosa, kita akan kesulitan untuk tetap fokus dan berkonsentrasi," jelas tim ahli gizi dari Nutrition ED.

Pastikan menu sarapan yang dikonsumsi memiliki komposisi lengkap, mulai dari karbohidrat, protein, lemak, hingga vitamin dan mineral. Sebagai contoh, karbohidrat bisa didapatkan dari nasi merah, protein bisa didapatkan dari telur atau daging, lemak bisa didapatkan dari minyak zaitun, vitamin dan mineral bisa didapatkan dari buah dan sayur.

Jaga hidrasi
Studi pada 2013 menemukan bahwa minum air putih secara rutin bisa meningkatkan produktivitas sebesar 14 persen. Selain itu, hidrasi yang terjaga juga bisa membantu orang-orang untuk tetap fokus. Sebaliknya, dehidrasi bisa membuat orang-orang untuk berpikir dengan jernih.

Buat daftar rencana
Tuliskan semua hal yang ingin dilakukan dalam satu hari, baik di sebuah kertas maupun di catatan digital pada ponsel atau laptop. Urutkan semua hal tersebut berdasarkan skala prioritasnya.

Sekilas, cara ini mungkin terlihat membuang-buang waktu. Tetapi, cara ini sebenarnya bisa sangat membantu.

Dengan menyusun rencana berdasarkan skala prioritas, orang-orang bisa lebih mudah memahami apa saja yang perlu dilakukan pada hari itu. Mereka akan lebih mudah mengontrol jalannya hari tersebut dan fokus pada tugas yang perlu dikerjakan.

Jaga kerapian dan kebersihan
Kondisi yang berantakan bisa menjadi sumber distraksi, terlebih ketika orang-orang harus bekerja dari rumah. Agar tidak terganggu oleh distraksi, pastikan area bekerja bersih dan rapi sebelum memulai pekerjaan.

Jadwalkan waktu istirahat sejenak
Produktif bukan berarti harus kerja terus-menerus hingga mengabaikan jam istirahat. Sisipkan jeda-jeda waktu istirahat di tengah kesibukan untuk sekedar mengistirahatkan mata dari layar laptop dan meregangkan badan. Jeda istirahat yang singkat ini juga dapat membantu menyegarkan kembali pikiran agar produktivitas tetap terjaga.

Ikuti Whatsapp Channel Republika