REPUBLIKA.CO.ID, Memperbaiki suasana hati ternyata tidak begitu sulit. Menurut ahli nutrisi dan ahli makanan, ada beberapa makanan yang dapat mendorong suasana hati menjadi lebih baik. Berikut ini ialah 10 makanan yang dapat memperbaiki suasana hati dan membawa rasa bahagia seperti dilansir Daily Record.

Telur

Ahli gizi Shona Wilkinson mengatakan telur merupakan sumber protein yang baik. Ketika dipecah dalam tubuh, protein akan menghasilkan asam amino. Wilkinson mengatakan asam amino ini digunakan tubuh untuk membuat neurotransmiter yang dapat membantu suasana hati tetap seimbang.

Kacang-kacangan dan Biji-bijian

Shona juga mengatakan bahwa kacang-kacangan dan biji-bijian merupakan sumber protein yang baik. Seperti halnya telur, protein yang dipecah dari kacang-kacangan dan biji-bijian membantu tubuh untuk menghasilkan asam amino yang nantinya berfungsi untuk membentuk neurotransmitter. Neurotransmitter ini bertanggungjawab dalam menjaga suasana hati tetap seimbang.

Cokelat Hitam

Ahli gizi dan ahli penurunan berat badan Lily Soutter mengatakan satu potong kecil cokelat per hari dapat meringankan stres emosional. Kandungan antioksidan bernama flavanoid yang tinggi dari cokelat hitam memberikan dampak positif bagi suasana hati. Agar cokelat yang dikonsumsi tetap sehat, pilih cokelat hitam yang organik dan yang belum diproses.

Ikuti Whatsapp Channel Republika