REPUBLIKA.CO.ID, Sepatu yang berbahan kulit mampu membentuk kaki walaupun sulit membiarkan kaki 'bernapas' dan tidak terlalu lembab. Jahitan pada sepatu harus rapi tanpa adanya penonjolan pada bagian dalam. Lapisan bawah sepatu harus kuat dan tahan lama untuk menyediakan proteksi dan cengkeraman. Pabrik sepatu olahraga memiliki berbagai jenis sepatu jalan dan kamu harus bisa memilih yang sesuai dengan kakimu. 

Sepatu lari adalah pilihan yang baik jika kamu sering berjalan di atas trotoar. Jangan pernah berjalan tanpa mengenakan sepasang kaus kaki berbahan katun atau wol. Sepasang kaus kaki sangatlah baik untuk berjalan dengan jarak jauh, selama sepatumu memiliki rongga sisa untuk bergerak. 

Untuk mendapatkan kondisi sepatu jalan yang baik, kamu harus merawatnya dengan baik. Semirlah sepatu secara teratur dan jika sepatu basah lapisi bagian dalam dengan kertas koran bekas. Lalu biarkan sepatu itu benar-benar kering sebelum dipakai kembali. Ide yang bagus juga untuk selalu menyediakan sepasang sepatu cadangan. 

Jika kamu akan malukan perjalanan jauh dengan berjalan kaki, rencanakanlah dengan baik. Lakukan uji coba sepatu untuk berjalan, kemudian perpanjang jarak langkah secara bertahap. Jangan gunakan sepatu baru untuk melakukan lari maraton! Ide yang baik pula untuk pergi menemui ahli penyakit kaki yang dapat memberi saran bila kakiku terserang kutil atau kapalan. Sediakan obat pertolongan pertama jika kaki mengalami cedera, seperti plester dan salep antiseptik. 

Ikuti Whatsapp Channel Republika