REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Point Guard Satria Muda (SM) Pertamina Jakarta Audy Bagastyo punya kiat tersendiri dalam menjaga keseimbangan dan ketahanan fisiknya. Yakni dengan mengatur pola makan, selain menjalani latihan yang teratur.
"Jatuhnya seperti diet sih, tapi tidak (diet) juga," tutur Audy Bagastyo kepada Republika.co.id, Jumat (13/4).
Pemain kelahiran Bogor ini menjelaskan, menjaga pola makan adalah salah satu kunci yang harus ia patuhi. Dimulai dari pagi hari dengan mengonsumsi roti, susu dan asupan protein.
Di siang hari, Audy memilih menu nasi merah, sayur-sayuran dan potongan ayam. Terutama bagian dada.
"Ayamnya dada, mau direbus atau dibakar nggak ada masalah. Nah kalau malam hanya (makan) buah," ujar Audy.
Saat ini Audy tengah mempersiapkan diri untuk berlaga di final IBL Pertalite 2017/2018. Tak ayal porsi latihan fisik ditingkatkan dari biasanya.
Audy memulainya dengan lari pagi, fitness dan latihan-latihan teknik basket seperti akurasi tembakan, dribling dan lainnya.
"Nah kalau latihannya misalnya capek banget, buahnya (di malam hari) ditambah asupan lain yang bisa bikin cukup kenyang," kata Audy.
Dengan pola latihan dan makan yang teratur, ia berharap dapat mengatur permainan tim di lapangan sesuai dengan arahan pelatih.
"Dari segi defense, saya (juga) lagi fokus," kata Audy.
Ikuti Whatsapp Channel Republika