Senin 09 Sep 2019 04:00 WIB

Pola Makan Sehat Secara Islam

Islam menganjurkan untuk menahan lapar dan berhenti makan sebelum kenyang.

Foto: republika
Pola makan sehat secara islami.

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Banyak hal mempengaruhi kesehatan tubuh. Salah satunya pola makan. Berikut ini adalah pola makan yang dicontohkan dalam Islam.

*Jangan terlalu banyak makan di pagi hari.

Sebaiknya hanya mengonsumsi buah-buahan. Perpaduan makanan mengandung prebiotik dan probiotik bagus jika dikonsumsi bersamaan.

*Makanlah ketika hormon lapar sedang tinggi

Pada jam satu siang hingga jam empat sore.

*Sebelum makan usahakan mengonsumsi buah-buahan.

Tubuh perlu persiapan untuk  mengolah makan siang yang tinggi asupan. Konsumsilah buah alami, bukan hasil olahan pabrik berupa jus kemasan.

*Menahan lapar

Kurangilah porsi makan atau berpuasa.

*Tidak makan pada malam hari.

Ketika beristirahat tubuh bisa sepenuhnya melakukan detoksifikasi.

Yuk koleksi buku bacaan berkualitas dari buku Republika ...
Advertisement
Yuk Ngaji Hari Ini
يَسْتَفْتُوْنَكَۗ قُلِ اللّٰهُ يُفْتِيْكُمْ فِى الْكَلٰلَةِ ۗاِنِ امْرُؤٌا هَلَكَ لَيْسَ لَهٗ وَلَدٌ وَّلَهٗٓ اُخْتٌ فَلَهَا نِصْفُ مَا تَرَكَۚ وَهُوَ يَرِثُهَآ اِنْ لَّمْ يَكُنْ لَّهَا وَلَدٌ ۚ فَاِنْ كَانَتَا اثْنَتَيْنِ فَلَهُمَا الثُّلُثٰنِ مِمَّا تَرَكَ ۗوَاِنْ كَانُوْٓا اِخْوَةً رِّجَالًا وَّنِسَاۤءً فَلِلذَّكَرِ مِثْلُ حَظِّ الْاُنْثَيَيْنِۗ يُبَيِّنُ اللّٰهُ لَكُمْ اَنْ تَضِلُّوْا ۗ وَاللّٰهُ بِكُلِّ شَيْءٍ عَلِيْمٌ ࣖ
Mereka meminta fatwa kepadamu (tentang kalalah). Katakanlah, “Allah memberi fatwa kepadamu tentang kalalah (yaitu), jika seseorang mati dan dia tidak mempunyai anak tetapi mempunyai saudara perempuan, maka bagiannya (saudara perempuannya itu) seperdua dari harta yang ditinggalkannya, dan saudaranya yang laki-laki mewarisi (seluruh harta saudara perempuan), jika dia tidak mempunyai anak. Tetapi jika saudara perempuan itu dua orang, maka bagi keduanya dua pertiga dari harta yang ditinggalkan. Dan jika mereka (ahli waris itu terdiri dari) saudara-saudara laki-laki dan perempuan, maka bagian seorang saudara laki-laki sama dengan bagian dua saudara perempuan. Allah menerangkan (hukum ini) kepadamu, agar kamu tidak sesat. Allah Maha Mengetahui segala sesuatu.”

(QS. An-Nisa' ayat 176)

Berita Lainnya
Advertisement
Terpopuler
1
Advertisement
Advertisement