REPUBLIKA.CO.ID,

Pasien Covid-19 bergejala ringan biasanya membutuhkan waktu sekitar dua pekan untuk pulih, sedangkan pasien bergejala berat atau kritis bisa membutuhkan waktu hingga enam pekan. Berikut tujuh cara memperlancar pemulihan yang direkomendasikan ahli penyakit pernapasan dari UNSW Medicine Profesor Christine Jenkins:

1. Istirahat

Jangan beraktivitas berlebihan, upayakan tiduran lebih banyak, jangan tidur terlalu larut.

2. Jaga hidrasi

Atur jadwal minum. Hindari asupan kafein dan alkohol karena dapat memicu dehidrasi.

3. Makan sehat

Hindari makanan dengan rasa yang kuat untuk menghindari mual.

4. Komunikasi dengan dokter

Patuhi anjuran yang diberikan dokter.

5. Pernah dibantu ventilator?

Segera jalani rehabilitasi pernapasan dengan latihan bernapas dan olahraga yang terbatas.

6. Perhatikan kesehatan mental

Lakukan relaksasi dengan melakukan peregangan, membaca, dan aktivitas menenangkan lainnya.

7. Tunda olahraga

Beri kesempatan tubuh sembuh sempurna.

Sumber: Health24, Republika.co.id Pengolah: Adysha Citra Ramadani/Reiny Dwinanda

Ikuti Whatsapp Channel Republika