REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Pandemi yang masih terus berlangsung membuat banyak orang merasa bingung, cemas, stres, bahkan hingga frustasi. Meski ada pelonggaran PSBB, pengendalian tetap dilakukan dengan protokol kesehatan.
Menurut Nutrition Expert gummy multivitamin YOUVIT Rachel Olsen B.Sc, jika seseorang mengalami sakit fisik, hal tersebut dapat menurunkan mood sehingga jadi tidak produktif dan malah membuat kondisi kesehatan semakin menurun. “Sama halnya jika kondisi mental seseorang sedang tidak stabil, juga dapat mengganggu nafsu makan, sehingga menyebabkan tubuh mudah terserang penyakit,” kata Rachel lewat siaran pers, Kamis (10/12).
Ia turut membagikan tips bagaimana menjaga fisik dan psikis selama pandemi Covid-19. Berikut ini tipsnya:
Perhatikan asupan
Penting untuk mengurangi konsumsi makanan manis dan berlemak karena keduanya menyebabkan peradangan (inflamasi) di dalam tubuh. Akibatnya, neurotransmitter pada otak dapat terganggu dan berakibat pada kondisi mood yang tidak stabil. Rachel lebih menyarankan untuk konsumsi serat, khususnya dari sayur dan buah guna menurunkan kadar lemak (penyebab inflamasi) di dalam tubuh.
Aktivitas fisik
Di samping itu juga, perlu melakukan aktivitas fisik secara rutin dan tidur minimal 7-8 jam setiap harinya agar membantu memaksimalkan metabolisme tubuh sehingga penyerapan gizi juga menjadi optimal.
Lakukan hobi
Ahli nutrisi YOUVIT, Puteri Aisyaffa S. Gz, RD, mengatakan, menyisihkan waktu untuk untuk diri sendiri dan melakukan berbagai kegiatan favorit, seperti berkebun, memasak, melukis, juga dapat membantu menghilangkan stres dari kesibukan sehari-hari.
Merasa bahagia
Kebahagiaan bisa didapatkan dari berbagi dengan keluarga dan orang yang tersayang. Itu sebabnya, memasuki bulan Desember yang penuh dengan perayaan akhir tahun, YOUVIT meluncurkan gift box dengan dua tema, yaitu Health & Beauty dan Health & Happiness untuk diberikan pada keluarga atau orang tersayang.
Health and Happiness Family Gift Box yang bertemakan kesehatan ini berisi produk-produk yang mendukung dan menjaga kesehatan keluarga selama pandemi. YOUVIT juga mengadakan kompetisi foto #RayakanSehatmu berhadiah YOUVIT gift box, shopee pay, dan YOUVIT gift love senilai total Rp 3,5 juta untuk tiga orang pemenang.
Ikuti Whatsapp Channel Republika