Kamis 29 Jul 2021 07:49 WIB

Olahraga Bikin Tulang, Otot, dan Otak Anak Berkembang

Anak perlu olahraga selama 60 menit per hari untuk menunjang tumbuh kembangnya.

Anak-anak berolahraga. Pertumbuhan tinggi badan anak akan maksimal dengan berolahraga secara terukur dan teratur.
Foto: Antara/Arif Firmansyah
Anak-anak berolahraga. Pertumbuhan tinggi badan anak akan maksimal dengan berolahraga secara terukur dan teratur.

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Anak usia lima hingga 12 tahun setidaknya harus melakukan aktivitas fisik selama 60 menit per hari. Hal ini dapat memengaruhi tumbuh kembang tulang, otot, dan otaknya.

Ketua Indonesia Asosiasi Ahli Gizi Olahraga (ISNA), Dr. Rita Ramayulis, DCN, M.Kes mengatakan, tulang dan otot anak memang telah diatur sedemikian rupa untuk terus bergerak agar tulang dan ototnya bertumbuh. Akan tetapi, setiap gerakan anak harus dilakukan dengan baik, yakni yang terukur dan teratur.

Baca Juga

Gerakan yang seperti itu akan mengoksigenisasi jaringan tubuh anak. Dr. Rita menjelaskan, ketika teroksigenisasi dengan baik, tulang akan bertumbuh dengan baik dan otot juga berkembang dengan baik.

"Maka pertumbuhan tinggi badannya akan maksimal, apalagi kalau dia mengkonsumsi kalsium sesuai kebutuhannya," ujar dr. Rita dalam diskusi webinar pada Rabu (28/7).

sumber : Antara
BACA JUGA: Update Berita-Berita Politik Perspektif Republika.co.id, Klik di Sini
Advertisement
Yuk Ngaji Hari Ini
۞ وَلَقَدْ اَخَذَ اللّٰهُ مِيْثَاقَ بَنِيْٓ اِسْرَاۤءِيْلَۚ وَبَعَثْنَا مِنْهُمُ اثْنَيْ عَشَرَ نَقِيْبًاۗ وَقَالَ اللّٰهُ اِنِّيْ مَعَكُمْ ۗ لَىِٕنْ اَقَمْتُمُ الصَّلٰوةَ وَاٰتَيْتُمُ الزَّكٰوةَ وَاٰمَنْتُمْ بِرُسُلِيْ وَعَزَّرْتُمُوْهُمْ وَاَقْرَضْتُمُ اللّٰهَ قَرْضًا حَسَنًا لَّاُكَفِّرَنَّ عَنْكُمْ سَيِّاٰتِكُمْ وَلَاُدْخِلَنَّكُمْ جَنّٰتٍ تَجْرِيْ مِنْ تَحْتِهَا الْاَنْهٰرُۚ فَمَنْ كَفَرَ بَعْدَ ذٰلِكَ مِنْكُمْ فَقَدْ ضَلَّ سَوَاۤءَ السَّبِيْلِ
Dan sungguh, Allah telah mengambil perjanjian dari Bani Israil dan Kami telah mengangkat dua belas orang pemimpin di antara mereka. Dan Allah berfirman, “Aku bersamamu.” Sungguh, jika kamu melaksanakan salat dan menunaikan zakat serta beriman kepada rasul-rasul-Ku dan kamu bantu mereka dan kamu pinjamkan kepada Allah pinjaman yang baik, pasti akan Aku hapus kesalahan-kesalahanmu, dan pasti akan Aku masukkan ke dalam surga yang mengalir di bawahnya sungai-sungai. Tetapi barangsiapa kafir di antaramu setelah itu, maka sesungguhnya dia telah tersesat dari jalan yang lurus.”

(QS. Al-Ma'idah ayat 12)

Berita Lainnya
Advertisement
Terpopuler
1
Advertisement
Advertisement