Ingat Pola 8 Gelas Sehari dan Makanan Sehat Selama Puasa

Pola delapan gelas sehari juga harus diikuti gizi seimbang dan menjauhi rokok

Republika
Pola 8 gelas sehari dan makanan sehat selama puasa
Red: Ichsan Emrald Alamsyah

REPUBLIKA.CO.ID, Perilaku hidup sehat di bulan Ramadhan harus dilakukan demi kualitas kesehatan kesehatan yang lebih baik. Asupan gizi seimbang dan jauhi rokok perlu dilakukan demi menjaga kesehatan tubuh.


Ahli Gizi RS AZRA Noer Asrori pun membagikan tips sehat selama Ramadhan:

-Lakukan aktivitas fisik minimal 30 menit per hari

-Atur Pola tidur minimal 6 hingga 8 jam sehari

- perbanyak makan makanan berserat seperti buah dan sayuran

Lakukan pola minum 8 gelas air perhari:

1 gelas selepas bangun sahur

1 gelas selepas sahur

1 gelas saat berbuka puasa

1 gelas selepas sholat magrib

1 gelas selepas makan

1 gelas selepas sholat isya

1 gelas selepas sholat tarawih

1 gelas sebelum tidur

sumber: Republika.co.id pengolah: Ichsan Emrald Alamsyah

BACA JUGA: Update Berita-Berita Politik Perspektif Republika.co.id, Klik di Sini
Berita Terpopuler

Hadits Nabi SAW Ungkap Tentara Yaman Terbaik dan 12 Alasan Dukung Palestina

Suriah Tangkap Penyiksa Brutal Berjuluk Izrail Pencabut Nyawa di Penjara Sednaya

Kasus Dugaan Pelecehan Seksual Turis Singapura di Bandung Dihentikan, Mengapa?

Panen Durian, Suku Badui Banten Diserbu Wisatawan dari Berbagai Daerah

Tentara Israel Menyamar Jadi Paramedis dan Gunakan Ambulans Saat Bunuh Warga Palestina

Pelatih Oxford United Ungkap Alasan Klubnya Gerak Cepat Rekrut Ole Romeny

Vietnam Juara Piala AFF 2024, Kalahkan Thailand dengan Agregat 5-3

Pemuda ICMI Soroti Isu yang Dapat Menghambat Proyek Strategis Nasional

Pemain Muslim MU Ini Kembali Jadi Penyelamat, Golnya Tahan Imbang Liverpool di Anfield

Anak Korban Kecelakaan Dapat Bantuan Wali Kota Pekanbaru Terpilih Agung Nugroho