Benarkah Duduk Lama Bisa Tingkatkan Kecemasan dan Depresi?

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Sejak awal pandemi, Anda lebih banyak beraktivitas di dalam rumah. Hal ini membuat Anda menjadi sedikit bergerak. 

Sebagian dari Anda banyak menghabiskan waktu sambil duduk di depan laptop bahkan ada juga yang menjadi kaum rebahan. Gaya hidup baru ini jika terus-terusan dilakukan akan menyebabkan berbagai masalah. Salah satunya dibuktikan dalam sebuah studi baru yang mengungkapkan kurang gerak tak hanya buruk bagi kesehatan fisik, tapi juga kesehatan mental.

Penelitian baru menemukan duduk untuk waktu yang lama, dan lebih sering dari biasanya, dikaitkan dengan gejala depresi dan kecemasan yang lebih besar. Studi yang diterbitkan dalam Frontiers Journal di Psychiatry melacak suasana hati dan perilaku dari 2.327 peserta di AS selama delapan pekan. Para peneliti menyimpulkan waktu duduk yang tinggi selama delapan depan dikaitkan dengan peningkatan gejala depresi yang lebih buruk dari waktu ke waktu.

Selain orang yang duduk lebih lama dan lebih sering dan akibatnya merasa lebih cemas dan tertekan, jenis aktivitas yang dilakukan orang sambil duduk juga berubah.

"Perilaku pasif yang tidak banyak bergerak seperti menjelajahi media sosial atau menonton televisi paling merusak kesehatan mental dan paling dipengaruhi oleh pandemi," ujar penulis utama studi tersebut, Profesor Jacob Meyer, seperti dilansir di laman Metro, Rabu (22/12).

Mereka mencatat pada 2020, peningkatan aktivitas ini menggantikan aktivitas menetap yang diketahui lebih baik untuk kesehatan mental, seperti pertemuan keluarga atau aktivitas sosial seperti bermain papan permainan dengan teman. Namun para ahli telah menekankan aktivitas fisik dapat meningkatkan kesehatan mental dan membantu mengatasi kelebihan duduk. Jadi, dengan banyak dari Anda yang kembali bekerja dari rumah penuh waktu lagi, penting untuk lebih memprioritaskan pergerakan saat memasuki tahun baru.

Ikuti Whatsapp Channel Republika