Ada yang Kena Serangan Jantung Saat Berolahraga, Tepuk Punggung-Tusuk Jari Bisa Membantu?
Kenali mitos-mitos seputar serangan jantung saat berolahraga.
REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Penderita penyakit jantung dan masyarakat umum perlu mengetahui mitos-mitos seputar serangan jantung saat berolahraga. Menepuk punggung atau menusuk jari menggunakan jarum untuk menolong orang yang mengalami serangan jantung ternyata merupakan mitos, tidak tepat untuk dilakukan.
"Mitos ditepuk punggungnya, jari ditusuk agar keluar darah itu tidak tepat, karena bisa memperlama waktu untuk dibawa ke rumah sakit," kata dokter spesialis jantung dan pembuluh darah, Teuku Istia Muda Perdan, yang biasa disapa Dani.
Menurut Dani, mitos bahwa tangan dan kaki yang sering berkeringat merupakan tanda penyakit jantung juga sepenuhnya salah. Dokter yang berpraktik di Rumah Sakit Pondok Indah Bintaro, Tangerang, Banten itu menjelaskan bahwa penyakit jantung tidak berhubungan dengan produksi keringat pada tangan dan kaki.
Mitos lain yang menyebutkan bahwa mandi air dingin setelah berolahraga dapat menyebabkan serangan jantung, menurut Dani, pun tidak benar. Kendati demikian, ia menjelaskan, orang yang punya penyakit jantung disarankan tidak langsung mandi air dingin setelah berolahraga agar tubuhnya tidak mengalami perubahan suhu drastis.
"Kalau yang diketahui ada penyakit jantung, penyumbatan atau penyempitan, tidak disarankan perubahan suhu mendadak, karena peristiwa alami secara normal habis olahraga pembuluh darah mengecil, pada pasien penyumbatan dapat memicu serangan, itu harus hati-hati," kata alumnus Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia itu dalam diskusi kesehatan yang diikuti via daring dari Jakarta, Selasa (14/5/2024).
Menurut Dani, berolahraga tanpa melakukan pemanasan dan pendinginan serta berolahraga dengan intensitas tinggi juga bisa menimbulkan risiko serangan jantung. Apa lagi yang harus diperhatikan?
"Paling sering terlalu semangat berolahraga dengan intensitas tinggi tanpa istirahat cukup sebelumnya, lupa ukuran olahraga dari denyut nadi, tidak pemanasa, tidak cooling down pada olahraga yang sifatnya permainan seperti futsal atau badminton, itu ada risikonya," jelas Dani.
Lebih lanjut, Dani mengatakan bahwa penderita penyakit jantung juga disarankan berolahraga untuk melatih otot jantung agar sirkulasi darah menjadi lebih lancar. Menurut dia, olahraga yang aman bagi penderita penyakit jantung, yakni olahraga yang berdampak rendah seperti bersepeda, joging, berenang, atau senam aerobik.
"Disarankan lengkap, kardio, angkat beban, olahraga nafas, seperti yoga, kalau bisa dilakukan akan sangat bagus," katanya.
Ikuti Whatsapp Channel Republika