Kopi

Kafein di dalam kopi dapat memunculkan perasaan gelisah dan gugup. Kafein juga dapat mengganggu pola tidur dan tak bisa membantu mengatasi kecemasan atau depresi. Berhenti tiba-tiba dari kebiasaan minum kopi pun dapat memunculkan efek withdrawal kafein yang menimbulkan perasaan tidak enak.

Infografis Waspada Gejala Depresi - (republika.co.id)

Alkohol

Sebagian orang mungkin berharap konsumsi alkohol dapat meredakan kecemasan dan depresinya. Akan tetapi, konsumsi alkohol justru dapat mengganggu tidur yang kemudian justru meningkatkan kecemasan dan depresi.

Makanan olahan

Beragam makanan proses, seperti daging olahan, makanan digoreng, sereal rafinasi, peremen, pastri, hingga produk susu tinggi lemak dapat membuat seseorang lebih rentan terhadap kecemasan dan depresi. Sebagai gantinya, terapkan pola makan yang kaya gandum utuh, buah, sayur, dan ikan.