Jika merasa diri Anda terganggu, ulangi kata-kata, "Jangan berpikir, jangan berpikir, jangan berpikir" selama 10 detik.
"Anda perlu berlatih setiap malam selama enam pekan. Ternyata, 96 persen orang yang menguasai teknik ini sebenarnya bisa tertidur dalam waktu dua menit setelah memejamkan mata," ujar Augustin.
Unggahan Augustin menuai banyak komentar. Sebagian besar sepakat bahwa teknik ini benar-benar berhasil.
"Saya anak militer dan diajari ini. Saya juga kenal seorang veteran, guru psikologi di perguruan tinggi yang mengajarkan ini. Ini pasti berhasil," tulis pengguna TikTok.
"Dokter saya mengajari saya teknik ini dengan sedikit variasi ketika saya mengalami insomnia karena gangguan stres pasca trauma (PTSD). Percayalah, itu bekerja 100 persen setelah Anda menguasainya," tulis pengguna TikTok lainnya.
