Selain memakai mentol, dr Ramlakhan juga menyarankan untuk menutup gorden sepanjang hari dengan jendela terbuka. Menutup tirai kamar yang menghadap matahari dapat menjaga suhu dalam ruangan lebih dingin.

Tips sederhana lainnya yang bisa dicoba untuk mengoptimalkan tidur kala cuaca panas adalah memakai baju tidur yang ideal. Beberapa orang lebih suka memakai piama, tapi ada juga yang merasa nyaman tidur dengan tanpa pakaian atau setengah telanjang.

Sleep Foundation (SF) menilai, memilih baju tidur yang paling cocok sangat membantu menciptakan rasa nyenyak saat tidur. Begitupun dengan seprai disarankan menggunakan yang berbahan sejuk dan tidak tebal.

"Bisa juga memasukan seprai ke dalam freezer untuk memberikan sensasi dingin dan kenyamanan saat tidur," kata SF.