REPUBLIKA.CO.ID, Tampil awet muda ternyata tidak membutuhkan banyak produk yang mahal harganya. Laman www.parentsindonesia.com membagi sejumlah kiatnya.

Ambil langkah mudah sekarang juga untuk menjaga kulit Anda terlihat muda sehingga Anda tidak merasa stres memikirkannya di kemudian hari.

Tidur berkualitas

Semakin lama Anda tidur (idealnya tujuh hingga 8 jam), semakin banyak waktu bagi kulit Anda untuk memerbaiki diri dari serangan harian seperti paparan matahari dan polusi, ucap Anne Chiu, MD dermatologis dari Los Angeles.

Perhatikan makanan Anda

Terlalu banyak makanan bergula seperti soda dan permen sesungguhnya dapat merusak kulit Anda. Produk bergula dapat mengikat kolagen dan elastin melalui sebuah proses yang disebut glycation, menyebabkan serat kulit menurun dan menjadi kendur, juga berkerut, jelas Dr. Chiu. Dia merekomendasikan makanan yang kaya akan likopen serti wortel dan tomat, yang menurut penelitian dapat melawan kerusakan kulit akibat sinar UV.

Bergerak

Meningkatkan sirkulasi dan menurunkan hormon stres, bisa Anda dapatkan dengan rajin berolahraga sehingga kulit menjadi lebih jernih dan lebih bercahaya, kata Dr. Chiu.

Lembutkan, lembutkan, lembutkan

Moisturizer atau pelembap berfungsi sebagai pelindung kulit, membuatnya terus terlindungi, tidak kering, dan lembut, yang mengekang bertambahnya garis-garis halus di wajah karena dehidrasi kronis, jelas Dr. Chiu.

Cerdas akan tabir surya

Sebagai bagian dari kegiatan sehari-hari Anda, Anda disarankan menggunakan tabir surya spektrum luas (yang artinya perlindungan sinar UVA sekaligus UVB) dengan SPF setidaknya 15. Aplikasikan tipis dan merata, sekitar satu sendok teh untuk wajah dan leher Anda. Jangan lupa telinga dan bibir Anda.

Ikuti Whatsapp Channel Republika