LONDON--Hanya lima menit melakukan aktivitas di ruang terbuka hijau, menurut sebuah penelitian, dapat meningkatkan kesehatan mental.

Para peneliti dari University of Essex menemukan bahwameski hanya lima menit dari suatu kegiatan "hijau" seperti berjalan, berkebun, bersepeda atau bertaman dapat meningkatkan suasana hati dan percaya diri.

"Kami percaya bahwa akan ada potensi manfaat besar untuk individu dan menekan biaya pelayanan kesehatan jika semua orang lebih mengobati diri sendiri dengan latihan kembali ke alam ini," kata Jo Barton, pimpinan penelitian ini.

Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa olahraga outdoor dapat mengurangi risiko penyakit mental dan meningkatkan rasa kesejahteraan. Tapi Jules Pretty dan Jo Barton, dua pakar kesehatan jiwa yang terlibat dalam penelitian ini, mengatakan bahwa sampai sekarang tidak ada yang tahu berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk latihan itu dan berapa besar manfaat yang ditunjukkan.

Dalam penelitian ini, Barton dan Pretty melihat data dari 1.252 orang dari berbagai usia, jenis kelamin, dan status kesehatan mental yang diambil dari 10 studi di Inggris. Mereka menganalisis kegiatan seperti berjalan, berkebun, bersepeda, memancing, berperahu, berkuda, dan bertaman atau bertani.

Mereka menemukan bahwa perubahan kesehatan terbesar terjadi pada kaum muda dan mereka yangsakit jiwa. Manfaat paling nyata, kata penelitian ini, "Adalah meningkatkan kepercayaan diri."

Ikuti Whatsapp Channel Republika