REPUBLIKA.CO.ID, Anda sedang diet? Mengurangi jam makan atau porsi makanan sah-sah saja dilakukan Anda yang sedang berdiet. Ada pula yang sengaja tidak sarapan demi mengurangi asupan makanan.

Namun ada hal penting yang perlu Anda ketahui, tidak sarapan pagi hari justru membuat Anda semakin gemuk. Bagaimana bisa?

Dijelaskan dalam laman Womens Health Selasa (10/11) sebuah survei mengungkapkan bahwa orang-orang yang sengaja tidak sarapan sebanyak lebih dari enam kali dalam dua minggu justru akan makan lebih banyak.

Mengapa hal itu bisa terjadi? Karena jika tidak sarapan, hal itu membuat tubuh kehilangan kalori dan mendorong Anda untuk mengonsumsi camilan. Ketika Anda tidak sarapan selama satu tahun, berat badan akan bertambah hingga 12 kg tanpa olahraga.

Survei yang dilakukan oleh Breakfast Week tersebut menemukan dari sepuluh orang yang disurvei tersebut tidak sarapan selama seminggu. Lebih dari sepertiganya mengaku tidak sarapan di beberapa hari selama seminggu.

Makanan ringan atau camilan yang biasa dikonsumsi saat menjelang siang sebagai pengganti sarapan pagi adalah keripik, cokelat, dan biskuit.

Survei yang dilakukan terhadap 2.000 orang dewasa tersebut mengungkapkan, 45 persen mengaku merasa lapar saat pagi menjelang siang. Sebanyak 30 persen responden mengeluh lelah dan kurang berenergi. Sedangkan 14 persen responden mengaku menjadi mudah marah.

Ikuti Whatsapp Channel Republika