REPUBLIKA.CO.ID, Fungsi utama makan ialah untuk menambah energi agar tubuh dapat beraktivitas dengan prima. Akan tetapi, salah memilih makanan yang dikonsumsi justru dapat membuat tubuh menjadi semakin lemah alih-alih prima. Berikut ini, tujuh makanan yang dapat membuat tubuh menjadi lelah. Namun jangan khawatir, karena ada juga tips bagaimana mengatasinya seperti dilansir dailymail.co.uk.

Sereal

Sebagian besar sereal mengandung sirup fruktosa jagung, gula dan karbohidrat buatan yang tinggi. Terlebih, jumlah porsi sereal biasanya cukup kecil. Akibatnya,  tak jarang seseorang akan memakan sereal dua hingga tiga kali dari porsi yang dianjurkan untuk sekali makan. 

Sebagai gantinya, sereal bisa diganti dengan oat atau havermout. Selain bisa disiapkan dengan praktis seperti halnya sereal, oat juga dicerna dengan lebih lambat oleh tubuh sehingga rasa kenyang akan bertahan lebih lama.

Ikuti Whatsapp Channel Republika