REPUBLIKA.CO.ID, Masing-masing orang membutuhkan jumlah waktu tidur yang berbeda setiap harinya. Sebagian mengklaim hanya butuh tidur 4-5 jam sehari, dan sebagian lebih banyak dari itu.

Sesedikit apapun waktu tidur Anda, kualitas tidur optimal tetap bisa didapatkan. Ikuti tips sederhana dari SleepyPeople.com ini untuk memaksimalkan waktu tidur Anda:

- Hormati jam tubuh Anda.

Tentukan sendiri jadwal tidur Anda dan patuhi, walaupun hanya ada sedikit waktu. Anda akan merasa lebih baik setiap pagi.

- Bersantai sebelum tidur.

Jangan bekerja hingga mendekati waktu tidur. Tubuh Anda layak mendapatkan "me time" beberapa saat setiap malam. Gunakan setengah jam waktu sebelum tidur untuk membaca buku atau menonton TV, dan Anda akan jauh lebih produktif hari berikutnya.

- Pindahkan TV dari kamar tidur

Memindahkan televisi dari kamar tidur ke ruangan lain bisa memungkinkan Anda memiliki tidur yang lebih nyenyak.

Ikuti Whatsapp Channel Republika