REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Yoga saat ini sudah menjadi kegiatan yang berkembang cukup pesat. Di akhir tahun lalu, banyak yang melakukan tekhnik ini bukan hanya sekedar olahraga, namun menginginkan bentuk badan yang ideal.
Bukan hanya itu, kegaiatan meditasi ini ternyata mampu mengurangi stres dan kecemasan. Bahkan, dengan yoga Anda dapat menenagkan pikiran dari padatnya rutinitas setiap hari.
Dilansir dari laman Womanitely, Rabu (7/1) berikut ini ada beberapa yoga dan meditasi yang sedang tren dan patut Anda coba pada 2015.
Kids yoga
Siapa bilang yoga hanya untuk orang dewasa? Anak Anda bisa berlatih yoga juga. Praktek yoga secara teratur akan membantu anak berhasil di sekolah. Selain itu, bisa meningkatkan kesehatan mereka secara keseluruhan.
Yoga juga membantu anak-anak mengembangkan kebiasaan sehat dan mencapai tujuan hidup yang lebih tinggi dengan sedikit usaha. Saat ini ada banyak program yoga untuk anak-anak, tetapi jika Anda pandai yoga, Anda dapat berlatih bersama-sama di rumah.
Live music yoga
Jika Anda ingin memperdalam latihan yoga dan mengurangi tingkat stres, mungkin Anda bisa mempertimbangkan untuk mencoba Live Music Yoga. Saat ini semakin banyak studio yoga mulai menggabungkan musik, Kirtan dan bahkan DJ ke dalam kelas yoga. Anda dapat menambahkan beberapa musik untuk latihan yoga. Mungkin sulit pada awalnya, tetapi Anda akan melihat perbedaannya nanti.
Restorative yoga
Jika Anda merupakan orang yang super aktif yang tidak bisa duduk satu menit tanpa melakukan apa-apa, restoratif yoga mungkin bisa untuk dilakukan. Restorative yoga menggunakan banyak alat peraga, termasuk selimut, bantal mata, guling dan tali. Teknik ini meminta Anda untuk bertahan di pose lebih lama dari biasanya.
Ikuti Whatsapp Channel Republika