REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Apa sebetulnya pemicu munculnya kanker? Dokter ahli gizi menyebut, penelitian terakhir memperlihatkan penyebab kanker multifaktor.
"Namun, sebagian besar memang karena pola hidup yang salah," kata ahli gizi dari MRCCC Siloam Hospital Semanggi Jakarta Dr dr Samuel Oetoro MS SpGK saat menjadi narasumber pada diskusi daring yang dipantau di Jakarta, pekan lalu.
Samuel pun menyerukan agar masyarakat mewaspadai pemicu kanker. Sejalan dengan itu, masyarakat seharusnya sudah mulai melakukan pola hidup sehat dan bugar dari sekarang.
"Anda tidak cukup hanya sehat, tapi juga harus bugar agar terhindar dari penyakit," ujar Samuel.
Menurut Samuel, pola hidup yang sehat dan bugar dapat merujuk kepada sehat makan yang dikonsumsi, sehat berpikir, sehat istirahatnya, sehat aktivitasnya, dan juga harus didukung lingkungan yang sehat pula. Samuel mencermati, selama ini pengetahuan masyarakat cenderung hanya melihat apa saja makanan yang boleh atau dilarang untuk menghindari kanker.
Padahal, makanan yang boleh dikonsumsi juga harus dibatasi. Sebab, makan berlebihan dapat memicu obesitas dan berujung pada kanker serta penyakit lainnya. Khusus pada perempuan yang termasuk kategori obesitas, salah satu ancaman kesehatannya adalah berisiko mengidap kanker payudara.
"Selain itu, perhatikan jam makan, jangan ada yang terlewatkan atau telat apabila sudah jadwalnya makan," ujarnya.
Untuk menghindari kanker setiap individu juga harus menghindari makanan yang termasuk mengandung karbohidrat sederhana. Artinya, makanan yang mudah dicerna dan proses pencernaan juga cepat.
Hal tersebut akan membuat gula darah seseorang mudah naik. Berdasarkan penelitian, gula juga bisa memicu kanker, ujar dia.
"Gula dan tepung merupakan contoh bahan yang mengandung karbohidrat sederhana," katanya.
Ikuti Whatsapp Channel Republika