REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Pernahkah Anda menghitung jumlah kalori yang masuk dan keluar dalam tubuh? Perlu diingat, setiap makanan dan minuman yang masuk mengandung kalori.
Sebetulnya, kalori yang masuk ke dalam tubuh perlu dihitung kemudian diimbangi dengan aktivitas fisik yang sesuai. Untuk memudahkan penghitungan, coba jajal kalkulator penurunan berat badan, seperti WorkOffYourDinner yang tersedia gratis secara online.
Pengguna dapat memasukkan data makanan atau minuman yang dikonsumsi malam sebelumnya. Seperti dilansir laman The Sun, kalkulator penurunan berat badan menunjukkan berapa banyak latihan yang dibutuhkan untuk membakar kalori yang masuk.
Kalkulator daring itu kemudian akan mengungkapkan dengan tepat berapa banyak kalori yang dikonsumsi dan berapa banyak olahraga yang dibutuhkan untuk membakarnya. Pilihan cara membakar kalorinya beragam, mulai dari bersepeda, mendayung, berlari, berjalan, burpe, atau squat, serta jumlah kilometer atau repetisi yang diperlukan.
Dengan bantuan kalkulator semacam itu, masyarakat dapat terbantu untuk memutuskan menu makannya. Misalnya, apakah kita masih mau menyantap empat potong piza kalau untuk membakar kalorinya butuh 1.376 burpee?
Bagaimana dengan Big Mac yang mengandung 930 kalori? Rupanya, usaha untuk membakar kalorinya tak pula enteng, yakni 1.771 kali sit up.
Alat tersebut dibuat oleh Altert.co.uk. Situs web itu menggunakan data dari informasi nutrisi dari restoran cepat saji serta statistik olahraga dan nutrisi.
"WorkOffYourDinner menunjukkan seberapa cepat kalori dapat menumpuk, bahkan pada malam yang singkat, dan sebelum Anda menyadarinya, Anda harus melakukan perubahan serius dalam hal berlari, bersepeda, berjalan, burpe, atau sit up," kata Andy Barr, yang merupakan bagian dari tim di balik kalkulator daring tersebut.
Ikuti Whatsapp Channel Republika