Kamis 14 Jan 2021 02:12 WIB

5 Trik Memangkas Asupan Kalori Tanpa Menyiksa

Mengurangi asupan kalori merupakan salah satu kunci untuk menurunkan berat badan.

Foto: Republika.co.id
Memangkas asupan kalori tanpa tersiksa.

REPUBLIKA.CO.ID, Mengurangi asupan kalori merupakan salah satu kunci untuk menurunkan berat badan. Akan tetapi, sebagian orang mungkin bingung harus memulai dari mana untuk mengurangi asupan kalori dengan efektif.

Berikut lima cara sederhana pangkas asupan kalori:

1. Pilihan metode memasak

Pilih alternatif metode memasak yang tidak menambah kalori seperti memanggang dan rebus.

2. Ganti daging merah dengan sayuran

Sayuran memiliki kalori yang lebih rendah dibandingkan daging merah.

3.Pertimbangkan bahan pengganti lebih sehat

Beberapa produk makanan biasanya memiliki opsi yang lebih sehat.

4. Waspada minuman berkalori

Hindari beragam minuman berkalori dan bergula seperti soda atau jus kemasan.

5. Beralih ke cemilan rendah kalori

Mengemil tetap boleh dilakukan namun perhatikan pilihan camilannya.

n Adysha Citra Ramadani/ Gita Amanda

Sumber: WebMD

Yuk koleksi buku bacaan berkualitas dari buku Republika ...
Advertisement
Berita Terkait
Islam Bolehkan Sedot Lemak untuk Kurangi Berat Badan?
khazanah - 21 December 2024, 14:27
Islam Bolehkan Sedot Lemak untuk Kurangi Berat Badan?
Gagal Diet Terus? 5 Rahasia Ini Mungkin Belum Anda Coba
ameera - 19 December 2024, 14:57
Gagal Diet Terus? 5 Rahasia Ini Mungkin Belum Anda Coba
Siapa Sangka, Matahari Bantu Turunkan Berat Badan, Peneliti Ungkap Caranya
ameera - 07 December 2024, 21:14
Siapa Sangka, Matahari Bantu Turunkan Berat Badan, Peneliti Ungkap Caranya
Olahraga Jitu untuk Bakar Lemak Pinggul dengan Cepat
ameera - 07 December 2024, 15:04
Olahraga Jitu untuk Bakar Lemak Pinggul dengan Cepat
Kebanyakan Makan Buah, Hati-Hati, Ini yang akan Terjadi pada Tubuh
ameera - 07 December 2024, 07:30
Kebanyakan Makan Buah, Hati-Hati, Ini yang akan Terjadi pada Tubuh
8 Makanan yang Disebut Punya Efek Sama dengan Obat Penurun Berat Badan
ameera - 02 December 2024, 13:54
8 Makanan yang Disebut Punya Efek Sama dengan Obat Penurun Berat Badan
6 Cara Cegah Berat Badan Naik Saat Liburan
ameera - 02 December 2024, 10:22
6 Cara Cegah Berat Badan Naik Saat Liburan
Hampir 97 Persen Anak Usia 5-19 Tahun tak Cukup Makan Sayur dan Buah
ameera - 13 November 2024, 15:13
Hampir 97 Persen Anak Usia 5-19 Tahun tak Cukup Makan Sayur dan Buah
Yuk Ngaji Hari Ini
وَلَمَنِ انْتَصَرَ بَعْدَ ظُلْمِهٖ فَاُولٰۤىِٕكَ مَا عَلَيْهِمْ مِّنْ سَبِيْلٍۗ
Tetapi orang-orang yang membela diri setelah dizalimi, tidak ada alasan untuk menyalahkan mereka.

(QS. Asy-Syura ayat 41)
Berita Lainnya
Pekerja merapikan produk UMKM yang dijajakan di Pojok UMKM Inalum, Gedung PT Indonesia Asahan Aluminium (Inalum) (Persero), Kuala Tanjung, Batu Bara, Sumatra Utara, Kamis (5/1/2023) (ilustrasi). Dosen Fakultas Ekonomi dan Bisnis Universitas Indonesia (FEB UI) Hapsari Setyowardhani, menyatakan, diperlukan adanya satu big data yang dikelola pemerintah sebagai basis data usaha kecil menengah (UKM) seluruh Indonesia.
ekonomi - Rabu , 15 Feb 2023, 00:10 WIB
Dosen FEB UI: Perlu Satu Big Data UKM di Indonesia
PT Rajawali Nusindo yang bergerak di bidang perdagangan dan distribusi baik food maupun non-food menargetkan pendapatan Rp 5,2 triliun pada tahun ini.
ekonomi - Selasa , 14 Feb 2023, 15:56 WIB
Rajawali Nusindo Targetkan Pendapatan Rp 5,2 Triliun pada 2023
Menteri BUMN Erick Thohir menyampaikan paparan pada rapat kerja dengan Komisi VI DPR di Kompleks Parlemen, Senayan, Jakarta.
ekonomi - Selasa , 14 Feb 2023, 15:42 WIB
Erick Thohir Sebut Media dan Pemerintah Harus Duduk Bersama Bangun Ekosistem Digital Kuat
Kantor Pusat Perusahaan Qatar National Bank (QNB) di Doha, Qatar, 13 Januari 2015. PT Bank QNB Indonesia Tbk (BKSW) melaporkan kerugian Rp 400,7 miliar pada akhir 2022.
ekonomi - Selasa , 14 Feb 2023, 15:32 WIB
Bank QNB Indonesia Catat Penurunan Kerugian pada 2022
Pengunjung melihat sejumlah produk UMKM yang dipajang pada Pasar Kreatif Bandung Store di Trans Studio Mall, Kota Bandung, Selasa (31/1/2023). Realisasi KUR klaster untuk UMKM pada 2020 mencapai Rp 4,8 triliun.
ekonomi - Selasa , 14 Feb 2023, 14:12 WIB
UMKM Sering Dibanggakan Tapi Pembiayaan Kredit dari Bank Minim
Advertisement
Terpopuler
1
Advertisement
Terkini infografis
Advertisement