REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA --

Sedang mencari cara mudah untuk mempercepat proses pembakaran lemak pada pagi hari? Seorang atlet dan influencer kebugaran, Josiah Tsg, membagikan lima minuman pagi yang bisa jadi booster metabolisme saat perut masih kosong.

"Minuman pagi ini membantu meningkatkan metabolisme dan memastikan hasil penurunan berat badan yang lebih cepat," ujarnya dikutip dari laman Eat This Not That pada Selasa (17/6/2025).

Menurut Josiah, kuncinya adalah meminumnya begitu bangun tidur, sebelum sarapan. Yuk kita intip minuman apa saja yang dimaksud:

1. Air biji chia

Menurut Josiah, minuman ini membantu pencernaan untuk hasil yang lebih baik dalam perjalanan penurunan berat badan Anda. Cara membuatnya gampang banget: cukup campurkan satu sendok makan biji chia ke dalam secangkir air hangat, biarkan sebentar hingga biji chia mengembang, lalu langsung minum.

2. Air lemon dan cabai rawit

Selanjutnya, air lemon dengan cabai rawit. Josiah Tsg menyebut kombinasi ini sebagai kombinasi ampuh ini mendetoksifikasi dan membantu pencernaan, serta membantu meningkatkan metabolisme, sehingga Anda dapat menurunkan berat badan. Untuk membuatnya, campurkan irisan lemon dan sedikit cabai rawit ke dalam segelas air hangat, lalu minum selagi hangat.

3. Jahe

Minuman ketiga adalah jahe, yang Josiah juluki sebagai pembakar lemak. Ia menjelaskan bahwa minuman ini mengurangi kembung, membantu pencernaan, dan mempercepat metabolisme untuk hasil penurunan berat badan yang lebih cepat. Siapkan satu jahe besar, kunyit seukuran ibu jari, setengah sendok teh lada hitam, setengah sendok teh air jeruk lemon ukuran sedang, dan satu sendok makan madu. Campurkan jahe, kunyit, lada hitam, dan air jeruk lemon dalam satu wadah, lalu tuang ke cangkir. Tambahkan madu, aduk rata, dan simpan di kulkas semalaman. Minum ramuan ini di pagi hari saat bangun tidur.

4. Cuka apel

Jangan lupakan juga cuka sari apel dan air hangat. Josiah mengatakan, minuman ini juga dikenal karena khasiatnya dalam membakar lemak, cuka ini mengontrol kadar gula darah, dengan demikian membantu mengurangi keinginan makan, yang mencegah makan berlebihan dan penambahan berat badan. Cukup campurkan dua sendok makan cuka apel ke dalam secangkir air hangat, aduk rata, dan segera minum.

5. Teh hijau dan irisan lemon

Terakhir, Josiah merekomendasikan teh hijau dengan irisan lemon. "Kombinasi keduanya membantu merangsang pembakaran lemak, pencernaan, dan detoksifikasi, yang membantu Anda melihat hasil yang lebih baik dalam perjalanan penurunan berat badan Anda," jelasnya. Caranya mudah yaitu seduh satu kantong teh hijau murni dalam secangkir air panas, tambahkan irisan lemon, biarkan suhunya menurun sedikit, lalu minum selagi hangat. Jadi, tertarik mencoba salah satu dari minuman pembakar lemak ini untuk memulai hari Anda?

Ikuti Whatsapp Channel Republika